豆腐脑汤：豆腐脑汤是一种传统的早餐汤，以豆腐脑为主要原料，搭配蔬菜、调料等烹制而成。豆腐脑口感细腻，搭配鲜美的汤汁，营养丰富，适合早餐食用。小米粥汤：小米粥汤是一种常见的早餐汤，以小米为主要原料熬制而成。小米粥具有养胃、易消化等特点，同时含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有益。...

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。5、三黄粥 食材：红薯半个...

小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。一池碧波粥原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。...

1. 牛奶或豆浆。牛奶和豆浆是早餐常见的饮品，富含蛋白质和钙质等营养成分，有助于补充能量和营养。2. 鸡蛋汤。简单易做的鸡蛋汤含有丰富的蛋白质和微量元素，是早餐汤类的常见选择之一。3. 鸡汤或肉汤。鸡汤或肉汤富含多种营养成分，特别是富含蛋白质和氨基酸，能够为身体提供充足的能量和营养。此外，...

做法:用大米150克煮成粥,另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤,加适量白糖后倒入粥内,搅和后凉服。 功效:对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。 37.菊花粥 做法:用花20克,稍加水煎成菊花水,去菊花,将此水与大米160克共煮成粥。 功效:此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮...

早餐，作为一天中最重要的一餐，不仅要吃，更要注重营养搭配。下面为您呈现一周不重样的营养早餐食谱，美味与营养并存，全家人都会喜欢！一、紫薯牛奶燕麦粥 做法：紫薯去皮，切小块蒸熟。另起锅加水煮沸，倒入燕麦片搅拌，转小火直至燕麦熟透。加入牛奶和冰糖，放入紫薯，搅拌均匀即可。二、山药番茄鸡蛋...

鸡汤是一种营养丰富的汤类，主要以鸡肉为原料，搭配蔬菜和草药等烹饪而成。鸡汤味道鲜美，含有大量的蛋白质、氨基酸和微量元素，有助于恢复体力和增强免疫力。早餐店可能会提供多种鸡汤选项，如老母鸡汤和枸杞炖鸡汤等。面线糊汤是一种以面线糊为主要材料的汤类早餐。面线糊是由淀粉制成，经过特殊工艺...

鸡蛋面：鸡蛋面营养丰富，方便快捷，是早餐的经典之选。番茄鸡蛋汤面：番茄的酸甜开胃，鸡蛋补充蛋白质，汤面暖胃易消化。肉末榨菜面：肉末增加鲜味，榨菜提味解腻，面条筋道爽口。3. 沙拉三明治，营养轻食 水果沙拉：新鲜水果切丁，淋上酸奶或蜂蜜，清爽开胃。蔬菜沙拉：焯熟蔬菜切丝，搭配坚果、水果和...

1. 准备好原材料；2. 鸡蛋中加入盐， 搅拌均匀备用；3. 面粉中加入少许盐， 加入一勺水， 马上用筷子搅拌均匀；4. 再加入下一勺水，搅拌均匀； 水要一勺一勺地加， 直至面粉成为小细粒；5. 烧热锅，放少许油，将葱姜蒜末放入里面煸炒；6. 煸炒香味后加入番茄块， 直至熬出浓汁；7. 加入...