1. 积极投身社交活动：主动参与各种社交场合，结交新朋友。通过与人交往，可以逐渐提升自己的沟通能力并增强自信，从而变得更加外向。2. 勇于表达自己：尝试主动与他人进行交流，不要过于拘谨。勇敢地表达自己的观点和想法，这样可以逐步培养起说话的勇气和技巧。3. 经常练习表达：在日常生活中，可以通过朗读...

积极思考： 力求积极的思考方式。当消极思维出现时，尝试用积极的方式重新解释情况。问自己：“有什么积极的方面？”或者“我能从中学到什么？”身体活动： 进行一些身体活动，如散步、慢跑或瑜伽。运动可以释放内啡肽，提高心情，减轻紧张。改变环境： 如果可能的话，改变你的环境，远离引发负面思维的因素。

1、穿着。一个人的衣服代表了一个人的品味，一个人的身材能够让人选择不同的衣服。就像一个胖的人，他并不适合穿着一些紧身的衣服，这样这是让缺点更大化。选择适合自己的衣服，能够衬托你的美，也能够遮挡缺点。2、言行。每个人说话的时候，或许会有些夸张的动作。你需要改变的是，让你的动作与语...

学会去改变自己1 学会去沉淀自己，而确切地说是好好提升自，在低调地学习过程中，让自己变得更加出色，这种事情其实最好不要让他人知道，因为低调地沉淀会让自己变得更加沉着冷静，这种行为也是拉开自己和他人差距的重要方式，我们只需好好学习即可。强忍着也要渡过艰难的岁月，很多时候苦难总会过去的，...

靠想象改变自己，但是因为做不到，最后“缩回原形”。二、行动的耳光 有句话我相信大家都听过：是药三分毒。药这个东西，对身体是有损伤的，但是不吃，身体则会承受更大的痛苦，甚至是非常严重的代价。没有人因为“是药三分毒”而选择拒绝服药，为什么？因为每个需要吃药的病人...

改变自己有什么方法1 学会去沉淀自己 而确切地说是好好提升自，在低调地学习过程中，让自己变得更加出色，这种事情其实最好不要让他人知道，因为低调地沉淀会让自己变得更加沉着冷静，这种行为也是拉开自己和他人差距的重要方式，我们只需好好学习即可。强忍着也要渡过艰难的岁月 很多时候苦难总会过去的...

1、【找到自己的方向】想想自己到底想要什么，做自己想做的事情，重新开始自己的生活。让自己的生活变得简单、干净而非常快乐。不必再去迎合别人的期待和要求，只是向着自己的目标努力。2、【提前去改变】世间万物都是变化的，改变都是迟早的事情。自己要提前准备，主动去寻求改变，而不是等待着被别人改变...

1.认识自己 只有认识了自己，也就知道自己是一个什么样的人，自己那点做的好，自己什么做的不行。找一处安静的地方，回想自己已经经历过一些对你影响比较大的事情，如果事情在发生你会如何处理？放松心情，让自己的思想回归到自己的身体，让自己的心情处在一个平稳和谐的状态，多和自己对话，多认真对待...

改变自恋的心理需要一定的自我认知和努力，以下是一些建议：认知自身： 意识到自己是一个普通的人，有优点和缺点，而非完美无瑕。接受自己是一个持续学习和成长的个体。客观评价： 努力以客观、真实的眼光看待自己。不要过分夸大自己的优点或忽视缺点，尽量保持平衡的认识。接受不完美： 接受自己的不完美，...

5、要能够拒绝安逸，勇于出去挑战。很多人比较喜欢享受安逸的生活，舒服的环境，舒适的生活，认为就是最好的人生，从而得不到锻炼自己的机会。一个人只有敢于出去接受生活的各种挑战，才能有独当一面的魄力。足有有魄力，才不会软弱。6、要有足够的自信。想要改变软弱老实的性格，首先必要要有足够的自信...