提前先自己解决一下，然后就会时间长了！这是最简单的方法了，也不要吃什么药，和你的她要慢慢的来，千万不能激动的。

第一次都是十几下就完事了，这是很正常的，如果第一次可以几分钟甚至十几分钟，这是不正常的。第二次一般可以十几分钟，第三次可以更久。

1一定要有表，而且要多看表，把表的时间调慢1到2分钟，时刻想着自己的表是慢的，不快点会有些事会赶不上2让旁边的的人时刻提醒自己（最好是比较严厉、熟悉的人）3要制定些计划，不一定要使自己太忙，但时间一定要精确...

1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚，放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力...

想提高先到厕所撸一次。

那很难。第一次是朦胧的，一见到女孩，或者一接触私密处会情不自禁的流露。这主要是内心一种紧张和不平静。你也可以试着把前奏延长一些时间，看能不能延长下。

最后，女朋友对你也谈到结婚的事情，应该是对家里人说了你的事情的，你可以问一下是她要你去见她家人的，还是他家人的意思，或者是他们一起的意思，有些事情是蛮不住的，时间越长只有坏没有好，业者也说明你们之间的...

动作的速度不要太快,然后多换点体位.

把玛咖当饭吃每天运动量加大一百倍不出一年你就猛了

一深三浅，就稍微好点，时间相对来说长点。另外，节奏不要太快，注意节奏的控制，最好是女的主动，这样，感觉上，男的就时间长点