1、饮食调整：日常生活中一定要适当的喝一些薏米粥，薏米粥主要能够达到去除脾胃湿气的效果，并且还能够达到降脾补虚的作用，也能够及时补充体内所需的营养，在熬粥的过程中也可以加入少量的山药，能够使效果提升。2、药物治疗：如果自身的病情比较严重，需要通过药物的方法改善，比如参苓白术散、香砂六君丸...

薏米，建议大家可以喝薏米粥，薏米粥的去湿能力是非常的不错的，同时还能够排出人体内的毒素。山药，山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。红豆，要想祛除湿气，大家可以喝红豆粥，能够起到清热除湿，健脾利水的效果，或者是将红豆磨成粉...

山药红枣粥 材料 山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。做法 将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。功效 这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经...

1. 薏仁红豆粥是去除体内湿气的理想食物。薏仁含有丰富的营养成分，且具有显著的利湿功效。日常食用薏仁红豆粥有助于身体排毒，同时薏仁还能够促进尿液排出，达到清热利湿的效果。2. 山药排骨汤是补充脾气、祛除湿气的理想选择。体内湿气过重往往与脾胃功能不佳有关，通过食用山药排骨汤可以有效增强脾胃功能，...

滋养脾胃，祛湿健脾的养生粥 自古以来，中医便认为湿气是引发多种疾病的根源，可以通过饮食调理来加以祛除。而粥，作为一种养生佳品，在健脾祛湿方面更是有着显著的功效。以下列出几种具有出色去湿功效的粥品，为您的健康保驾护航。薏米红豆粥 薏米素有“祛湿之冠”的美誉，同时具有健脾利水、消肿清热之...

《中国药典》中也这样描述白扁豆：健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻。可见白扁豆有很好的健脾化湿的食疗效果。赶快来看看白扁豆四神汤的做法吧，脾胃虚弱的人，湿气也很重，把5种食材煮一煮，脾胃慢慢好起来！白扁豆四神汤 两人份所需食材有白扁豆、茯苓、莲子、淮山干和薏米各20克、红糖2小...

山药去皮切块，红枣去核；2. 将山药、红枣与大米一同放入砂锅中，加水煮沸；3. 转小火慢熬至米粒开花，粥稠即可。二、莲子百合粥：清心安神，健脾养胃 脾胃虚弱者，常伴有心烦失眠、食欲不振。莲子味甘性平，入心、脾、肾经，具有清心安神、健脾益肾的功效。百合性甘微寒，入心、肺、脾经，具有养心...

1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。2、山药排骨汤。取适量的...

可以的，最好的是山药薏仁芡实粥，补脾补肾，人所有的器官都是想关联的，只有都调整好了，整体才会好起来，如果觉得天天熬粥麻烦的话，现在好多地方都可以磨粉的，早上冲水，冲牛奶都可以，还营养。