1、新鲜：自己在家做的酸奶，想什么时候喝什么时候喝，而且现做现喝也是在乳酸菌活性最强的时候，非常利于健康，一般在超市售卖的酸奶都有保质期，而且还要放在固定的摄氏度环境中存放，这样就让乳酸菌的死亡率增高了，所以自己做着喝具有更好的保健效果。2、便宜：自己在家做酸奶比较经济实惠，苹果绿天然...

一、自己制作酸奶，不添加任何的化学成分，非常的健康。非常的经济实惠，一个月左右的时间久能省出一台酸奶机。自制酸奶口味多变，可以根据自己喜欢的口味添加适量的水果。二、自制经过发酵型的酸奶，比市售的工业搅拌型酸奶更容易被人体吸收。自制酸奶的原料就是新鲜的纯牛奶和新鲜的原味酸奶，无需任何添...

2. 自制酸奶含有丰富的蛋白质和乳酸菌，这些都是人体所需的营养物质。同时，酸奶中的钙质易于被人体吸收，对骨骼健康有益。3. 自制酸奶在制作过程中不添加糖分，适合那些对糖分摄入有所控制的人群。可以通过添加水果、坚果等天然食材来调节口味，既健康又美味。4. 自制酸奶因为没有添加香料、色素、甜味剂...

酸奶是一种经过发酵的乳制品，主要由牛奶或其他动物的乳汁制成。它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。以下是酸奶的主要营养价值：蛋白质：酸奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质是人体生长发育的基础，对于维持正常的生理功能具有重要作用。同时，蛋白质还能...

酸奶是一种经过发酵的乳制品，它不仅保留了牛奶中的营养成分，还通过乳酸菌的发酵过程增加了一些有益的成分。以下是酸奶的主要营养价值：高蛋白：酸奶是蛋白质的良好来源，尤其是优质动物蛋白。蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉和组织的健康至关重要。钙质丰富：酸奶是钙的重要来源，钙是构建和维持...

酸奶是一种富含营养的食物，主要包括以下几个方面的营养价值：1. 蛋白质：酸奶是一种良好的蛋白质来源，蛋白质是身体建立和修复组织所必需的营养物质，对于维持肌肉健康和身体功能至关重要。2. 钙质：酸奶是钙的良好来源，钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的营养物质。每日摄入足够的钙质有助于预防骨质疏松症...

酸奶是一种经过发酵的乳制品，主要由牛奶或其他动物的乳汁制成。它含有丰富的营养成分，对人体健康有很多益处。以下是酸奶的一些主要营养价值：优质蛋白质：酸奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质是人体生长发育的基础，对于维持肌肉、骨骼和免疫系统的健康至关重要。钙质：酸奶是钙的重要来源，钙对于维持...

抗氧化物质：酸奶中含有一定量的抗氧化物质，如硒、锌、维生素E等。这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，对于延缓衰老、预防疾病等方面具有积极作用。总之，酸奶具有丰富的营养价值，适量食用对于人体健康有很多益处。然而，需要注意的是，虽然酸奶的营养价值高，但并非人人都适合食用...

减少食欲，有助于控制体重。总之，酸奶是一种营养丰富、健康的食品，适合各个年龄段的人群食用。适量食用酸奶，可以为人体提供多种营养成分，有助于维持身体健康。然而，过量食用酸奶可能导致热量摄入过多，不利于减肥和控制血糖。因此，建议在保持饮食平衡的基础上，适量食用酸奶。

三、提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的cpp等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。四、提高肠道免疫功能，防治肠道感染。人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对...