做法：将大米放入锅中，加水煮沸，再加入海参、芡实和红枣一起煮，等到大米变烂就行了。9.牛奶燕麦粥 材料：燕麦片80克，牛奶适量，葡萄干适量，蜂蜜适量。做法：将燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟。然后将牛奶、葡萄干、蜂蜜加入一起搅拌均匀放入锅中，等到粥变得粘稠即可。10.黑...

过桥米线是一种来自中国云南省的特色美食，其食疗价值如下：1. 丰富的营养成分：过桥米线含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪、钙、磷、铁、镁等营养成分。这些成分对于增强免疫力、强身健体有显著作用。2. 滋阴补肾、健脾养胃：经常食用过桥米线能够帮助滋阴补肾，对健脾养胃也有积极效果，还能帮助虚弱、畏寒怕冷等人群恢复体力。3. 均衡的蛋白质：过桥米线中的蛋白质比例均衡，易被人体吸收，对于改善营养不良、贫血等问题有良好效果。4. 抗衰老、美容养颜：过桥米线含有较多B族维生素和维生素E，具有抗衰老和美容养颜的功效。5. 易于消化，…米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！

三、南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季 养生 的滋补粥。材料：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。做法：1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小...

制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。最适合女人的春季养生粥：甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆...

对于肝脏失调者，中医推荐食用“银杞菊花粥”。其做法为：将10克银耳、10克菊花和60克糯米同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。这有助于肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。4. 春季养生粥——红枣茯苓粥 对于脾运障碍者，应该服用“红枣茯苓粥”。其做法是：...

2. 银耳莲子粥 银耳富含胶质，具有滋阴润肺、益气补血的功效，搭配莲子、百合，熬制成粥，清润滋补。材料：银耳 10 克、莲子 50 克、百合 50 克、米 100 克、水 1000 毫升 做法：银耳泡发，撕成小朵。莲子、百合洗净。锅中倒入水，加入米、银耳、莲子、百合，大火煮沸后转小火慢熬 1 小时，至...

百合莲子粥是能滋阴润燥，化痰止咳的养生粥，做法也很简单，在做的时候需要准备30克百合和50克莲子，帮他们分别用清水浸泡几小时淘洗干净以后入锅，放入几块冰糖，再放入淘洗干净的大米和足量的清水加热煮开，用中小火慢煮半小时，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火，过十分钟以后锅中的粥就能出锅食用...

哪几款粥让你养生喝了又舒心，做法也简单呢？五谷养生粥提前准备食材：薏仁米20克花生20克乌麦20克黑豆20，克伏苓20克脱皮绿豆20克，黑米20克，小红豆20克麦仁20克红枣10粒干桂圆10粒粳米100克。淮山栗子粥提前准备食材：淮山药300克熟栗子100克稻米40克檽米60克枸杞子10克红枣7枚芝麻油少量盐少许...

做法：1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。2、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。莲子芡实粥 莲子是滋补养胃...

烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。2、黑糯米补血粥 原料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。烹饪...

海参粥是一种营养丰富、滋补养生的传统美食，适合各个年龄段的人群食用。海参含有丰富的蛋白质、微量元素和多种维生素，对于增强体质、延缓衰老有很好的效果。以下是几种不同风味的海参粥做法：经典海参粥 材料：海参、大米、姜片、盐。做法：将大米提前清洗干净，浸泡30分钟。海参提前泡发，切成小块。锅中...