如何增加持久力21、慢慢来。性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，你可以加快速度，来一次爆炸...

要想跑得更快、更持久，需要综合考虑以下几个方面：1.训练计划：建立一个科学的、具有规律性的训练计划是至关重要的。逐渐增加跑步的时长和强度，包括长跑、短跑、间歇性训练以及重复训练等，以帮助身体适应更长时间、更大...

另外,第二次一般也会持久一点。问题五:怎样能让性更持久最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。*强化***反应,训练***可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离***前端的三分之一处,把**...

保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。3、尝试...

此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。02加深呼吸缓解疲劳跑到10～20分钟时，很多人会...

跑步时落地距离不要太长，可以通过扒地技术来缩短落地距离，在快要落地之前，腿部快速向下、向后运动，把着地点落到身体重心的下方或后面，从而将落地的阻力变为向前的动力，增加步长。在落地时应该撑住膝关节，不要刻意蹬直...

5、听音乐。研究表明，听音乐可以帮助你提高锻炼表现。然而，并非所有的音乐都能奏效。可以选择尝试主流音乐APP或跑步APP提供的跑步音乐，让跑步不枯燥，让跑步也更有节奏。怎样练跑步速度和持久力2第一招：增加步频跑...

01一般情况下如果不是特别持久的话，可以选择平时多做一些日常锻炼，特别是腰部的锻炼，因为在爱爱的时候，男人的腰还是非常重要的。02然后还可以减少爱爱的数量，因为如果数量太多的话，男人很容易被掏空，特别是在...

1、加强锻炼：这是后天的增强手段，一定要加强锻炼，之所以不能持久，大部份是因为身体体质太差，所以经过长期的锻炼后，相信你会变得更加健康。2、通过饮食增强：不能持久，有可能是肾虚，所以一定要改变自己的饮食，尽量饮食...

2.女孩子一定要配合，不要给对芳压力，速度不要太快以免神经冲动过快就..3.可以尝试带避孕套，减轻龟头的敏感，感觉实在强烈可尝试带两个套套4.平时一定要勤锻炼身体要有好的体力与耐力，才是你源源不断的能量...