3、泡脚：每天晚上睡觉前养成泡热水脚的习惯，最好加上艾叶包来泡脚。脚底的穴位很多，通过泡脚可以有效地促进足部的血液循环，调节五脏六腑功能时之平衡，还有益肾延寿的作用，使气血畅通，从而激发了性欲，提高高性持久力。4...

除了帮助你更持久,这也给你更加有趣和多变的性体验。3、尝试降低灵敏度的乳液很多成人商店和性健康零售店销售乳液,能够用于阴茎上,在性爱过程中麻木感官,从而就让男人推迟高潮。当然,在床上的时候停下来涂化学乳液一点都不性感,因此...

1、加强锻炼：这是后天的增强手段，一定要加强锻炼，之所以不能持久，大部份是因为身体体质太差，所以经过长期的锻炼后，相信你会变得更加健康。2、通过饮食增强：不能持久，有可能是肾虚，所以一定要改变自己的饮食，尽量饮食...

(3)游泳:游泳可以增强全身肌肉,包括盆底肌肉,这些肌肉在勃起过程中起着重要作用。(4)瑜伽:瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡性,同时也可以锻炼盆底肌肉。以上内容为怎样锻炼硬度和持久度的相关信息,不作为指导建议,仅供您参考。请您随时...

男人想要更持久，可以采取以下几种方法:第一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能...

1、养成良好的生活习惯。这一点是非常重要的，因为人本身就像一个“机器”，它是在工作，但是也需要休息。再加上，人体本身就有很强大的身体修复功能。不管是锻炼自己什么样的能力，但都要遵守客观的规律，养成良好的习惯。...

做出改变。保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。

回到正题,怎样才能持久,不借助任何东西。1.让女方充分湿润,这样可以减少摩擦的***,实在不行,用点润滑油。2.事前尽量少地直接***男方的器官。3.进入女性身体后,不要急着动,停一下,让自己适应一下。4.在运动过程中,随时...

那么，让男人持久一点的实用秘诀有没有呢？有的，让我们一起去看看吧！一、采用省力的性交体位可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动...

冥想是一种瑜伽。打坐的时候可以幻想爱情，然后战斗力超级强，持久。这是潜意识对你性意识的提升，所以也是提高耐力的重要锻炼。鱼蛋白。吃鱼是最简单的提高耐力的方法之一，而且鱼蛋白可以极大的补充性器官，所以一周三次补充...