每天坚持跳绳可以帮助长高，但需要注意方法和量。建议每天跳15分钟，大约1000个跳绳，分为3到4组进行。请记住，这是一个需要长期坚持的过程，才能看到明显的效果。

1. 为了有效减肥和促进身高增长，一个12岁的女孩应该每天跳绳至少2400次，可以将这个目标分成三组，每组大约800次。建议在上午、下午和晚上各进行一次，大约15天后就能看到效果。初始时，如果一次跳不了那么多，可以从100次开始，逐渐增加次数，目标是尽可能一次性完成设定的数量。2. 如果你觉得一次性跳8...

每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样合理的分配是能有利于长高的，时间一般控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。适当的就是最好的。跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人...

每天坚持跳绳800个，可以让孩子生长速度增加明显。跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常再停止。之后要做一些伸展...

如果是幼儿园的孩子，建议每天跳400到500个。年龄更大的孩子，就应该随着年龄的增长，不断增加跳绳的数量。这里说的400到500个，并不是指一口气跳这么多，可以每跳100个或者几十个，休息一会儿再接着跳。要注意的是做完运动之后，一定要注意肌肉的拉伸，这样才不会形成“肌肉腿”。如果长期...

跳绳能增高的，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不...

跳绳理论是有助于长高的，这个没问题。至于次数……我好久没跳了，不过男生200个一组，4,5组应该是没问题的。女生嘛，100个一组就ok。早晨和晚上都要练，出汗再回家。它其实和打篮球是一个原理，都是跳，不过我它觉得增高效果还是小于增弹跳效果。另外推荐个有点傻，但是很有用的方法，调单杠！

跳绳长高什么时候跳效果最好 一般情况下，跳绳长高的最佳时间是早上起床以后，因为这个时候激素水平较高，可以促进软骨的生长，一般每分钟跳150次左右，每次坚持半个小时，平常也可以做一些其他的跳跃运动，比如打篮球，跳远也可以促进身高的增长，调整好自己的生活作息，不熬夜，保持充足的睡眠，不要挑食，多...

长期坚持跳绳，可以长高的噢。常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳，也是推荐的。一天跳多少，若是初学者，应当循序渐进，坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。随着时间增长，可以每次跳一小时左右，中途可以有适当的休息，你也...

1.一天跳多少，若你是初学者，应当循序渐进，坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。随着时间增长，可以每次跳一小时左右，中途可以有适当的休息，你也可以选择花式跳绳，这样你可以收获更多的乐趣，并且成为你坚持下去的动力。花式跳绳包括很多编花动作，会让你在突破高难度的跳绳中，收获快乐...