1. 早餐：包子、三鲜汤 2. 午餐：西芹炒鲜尤、椒盐虾、牛腩、炖萝卜、炒豆豆、红烧鱼块、猪肉炒豆干、猪骨海带汤 3. 晚餐：五杯鹅、炒南瓜、炒菠菜、炒尖菜、玉米骨头汤 4. 早餐：馒头、猪肝炒粉、皮蛋瘦肉粥 5. 午餐：荷兰豆炒腊味、猪肝炒、姜葱烧鸭、猪肉炒花菜、炒大白菜、鸡爪煲鸡骨草 ...

由于忙碌的生活节奏，很多人都喜欢在食堂解决早餐问题。但是，每天吃同样的早餐会让人觉得单调乏味。今天，我们为大家精选了100种简单易做、口感美味的早餐食谱，带你早餐不重样！1.水煮蛋 将鸡蛋放入冷水中煮至水开，煮7分钟即可取出。+ 2.酱香牛肉面 先把面条用热水泡软备用；牛肉切丝，用葱姜水煮...

星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米。星期二 早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁。星期三 早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜。星期四 早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝。星期五 早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜。星期...

早餐：豆浆、油条、绿茶蛋、米粉汤 午餐：黄焖鸡、地瓜糯米饭、青菜豆腐汤 晚餐：西红柿鸡蛋面、海带豆腐汤、炸丸子 周二：早餐：温牛奶、马铃薯鸡蛋饼、萝卜丝粥、绿茶蛋 午餐：莲藕炒肉、糙米饭、冬瓜排骨汤 晚餐：蒸水蛋、小米粥、鱼香肉丝 周三：早餐：小面包、清汤鸡蛋、紫菜蛋花汤、豆浆 午餐：...

周一：早餐：白粥，蒸蛋，炒青菜；午餐：炒豆芽，酸辣土豆丝，猪肉白菜炖粉条；晚餐：炖南瓜，番茄炒鸡蛋，酸菜鱼。周二：早餐：豆浆，油条，拌黄瓜；午餐：麻婆豆腐，素炒西兰花，红烧茄子；晚餐：炖冬瓜，青椒炒肉丝，酸甜排骨。周三：早餐：小米粥，馒头，拌海带丝；午餐：炒空心菜，蒜蓉生菜，酸辣藕片...

营养早餐食谱（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．...

食堂常见的早餐食物有馒头、鸡蛋、花卷、豆浆等。一、馒头 材料准备：中筋面粉150g，清水68g，酵母粉1.6g，白糖10g，橄榄油5g等。1、把所有食材加一起，反复揉成光滑的面团。2、把面团分成了两份，一份揉光团成了一个大的圆馒头，另一份揉光擀成面片，从上向下卷起，再揉成光滑的长条，切成...

胡辣汤、包子、豆浆、馒头、花卷、糖糕、鸡蛋、酱香饼、千层饼、八宝粥、白粥、小米粥、油条、饭团、水煎包、蒸饺、煎饺、肠粉、营养粥、馄饨、米粉、绿豆沙

一周早餐食谱（1）星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝 星期五 早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干...

1、第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，白菜油豆腐。2、第二天食谱。早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐；午餐：米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝；晚餐：菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。3、第三天食谱。早餐：火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜；...