跳绳600下，大概能消耗40到60卡路里的热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，据相关时间表明，一个成年人跳1000下大概能消耗105卡路里的热量。坚持跳绳10分钟，而且每分钟跳绳达140次，其消耗的热量与慢跑半小时差不多，跳绳的好处有很多，不但可以帮大有减肥瘦身，其实，坚持跳绳对人体健康大有裨益，可以让...

每天坚持跳绳600下，大约一个月后可以减重约10斤。这种减肥方式需要持之以恒。跳绳一小时能消耗448卡路里，跳舞一小时消耗300卡路里，健身操一小时消耗300卡路里，慢走一小时（速度为4公里）消耗255卡路里，快走一小时（速度为8公里）消耗555卡路里，慢跑一小时（速度为9公里）消耗655卡路里，快跑一小时（速度...

每天跳绳600下，坚持一个月能瘦10斤左右。这是需要长期的积累和坚持。跳 绳(一小时) 消耗 448 卡 跳 舞 (一小时) 消耗300 卡 健身操 (一小时) 消耗300 卡 慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡 快走（一小时8公里）消耗 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡 快跑 (一小时12公里）消耗 700...

看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量。也就是说，跳绳600下，大概能消耗50到60卡路里的热量。

当然可以啦，生命在于运动。但是可不要饭后马上就跳。最好是饭后一个小时候再跳。

跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到...

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。持续跳绳半小时，第分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于...

你跳得太少了。30分钟600下，每分钟20下。这个速度太慢太慢了。一分钟怎么也要跳60下以上吧？小学生的考试也要求要80个以上吧？所以，加油，跳快一点，不是很难的。坚持一段时间。总的时间也太短，延长到45分钟吧，会很有效的。你要是觉得单跳绳太枯燥，也可以和跑步交叉，比如一天跑步一天跳绳，...

亲，您好，很荣幸可以回答亲所提出问题的答案。长期长时间坚持跳绳，是避免不了伤害我们的身体健康的。如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。跳绳每天坚持半小时最好，单次跳绳最好不要超过90分钟。

不能，跳绳是有氧运动，不会增加力量，只能增加体力和耐力。增加力量是需要力量训练。