体前屈男生60厘米合格，女生50厘米合格。体前屈的男孩90厘米以上，女生86厘米以上为优秀。男孩103厘米为满分，女孩101厘米为满分。坐位体前屈测验具体指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举，向下压腰，向前推，向前推，推远距离，得分越高。高校学生体前屈女生50cm及格，男生60cm及格。大专院校的体测项目有：身...

作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员，我无法推荐具体的立定跳远测试仪品牌或供应商。不过，我可以给您提供一些选择立定跳远测试仪的参考建议：1. 精度和可靠性：立定跳远测试仪需要具备高精度和可靠性，以确保测试结果的准确性和稳定性。选择经过科学设计和验证的设备，可以减少误差和故障率。2. 易用性和可维护性：选择易于安装、操作和维护的设备，可以降低使用成本和维护难度。3. 技术支持和售后服务：选择具有完善的技术支持和售后服务的品牌或供应商，可以在使用过程中获得及时的技术支持和解决方案。最后，建议您通过互联网搜索…立定跳远测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。

坐位体前屈男生19.8厘米以上，女生18.6以上就是优秀了。男生23厘米是满分，女生21.1厘米是满分。体前屈考试具体是指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举向前往下压腰，推动前方的滑尺，推动距离越远，得分越高。测试方法：场地一般为室内，用电动测试仪进行测试。考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚脱鞋平蹬...

坐位体前屈该测试通常用于评估舞蹈、体操、瑜伽等运动训练的效果，以及评估个体关节灵活性和身体柔韧性。受试者脱鞋，坐在测试器的座位上，双脚平放在踏板上，双膝并拢，两腿放松，腰背挺直。测试者可以通过观察刻度盘或询问受试者的疼痛感受来判断其伸展的极限。其中，腰部和腹部的肌肉、髋关节和膝关节的...

坐位体前屈训练，可以先热身活动10分钟，腿部韧压腿或踢腿10分钟左右。立位体前屈，每组练习10次，每次练习3-4组。坐位体前，每组练习10次，每次5-6组，每组完成后极限水平保持10秒钟左右。呼吸配合法：在各组练习过程中不要憋气，进行缓慢呼吸，特别在坐位体前屈练习中，放松身心，效果会更好。体前屈...

所以，我的坐位体前屈一直保持在36cm以上 哈哈 平时没事时，多弯腰摸下地面 练习可以有两个方面：一是腿后肌肉的拉伸，分为静态拉与动态拉两中，静态的拉比较安全，您需要每次在自己拉到极限的时候保持15秒以上，这样才能进步 动态的拉身就是踢腿啊之类的．关键是每天要坚持的锻炼，肌肉与韧带是有...

坐位体前屈训练 1.热身活动（10分钟）2.腿部韧带练习（压腿或踢腿都可）10分钟左右，。3.立位体前屈：练习方法自选，每组练习10次，每次练习3-4组 4.坐位体前屈：练习方法自选，每组练习10次，每次5-6组，每组完成后极限水平保持10秒钟左右（有人辅助效果更佳）。5.呼吸配合法：在各组练习过程中...

回答：坐位体前屈: 是学校常见的一项柔韧性运动项目,也是西安市中考项目,它利于学生掌握,是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时,关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏,取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。 坐位体前屈的训练...

慢慢来，不能着急。我开始也是很菜的。只能勉强够到脚尖，后来手掌过脚。推荐你保持极限距离坚持3到五分钟，歇一会儿，继续多练几组，没天没事了就练。

2.慢慢地向前弯腰，尽可能地让手指触碰到脚尖。3.如果无法碰到脚尖，可以稍微弯曲膝盖，但不要过度弯曲。4.保持这个姿势约10秒钟，然后慢慢地回到起始位置。5.重复以上动作10次或更多次。注意：在做坐位体前屈时，要保持呼吸平稳，不要屏住呼吸。同时，也不要强迫自己达到极限，以免造成伤害。如果感到...

慢慢压腿，每次都压到极限多一点点，坚持几分钟，实在受不了，倒数5秒再放弃。坚持一晚上，每次都要压到极限多一点点。第二天腿肯定疼，但是极限涨了，之后要保持，坚持每天压腿几分钟，我当初第三天就能20厘米了。