对于吸烟的人而言，无论任何时间任何地点，都会随手拿起一根烟，想要更好的戒掉烟就要强制规定时间和地点，比如在家中不可以吸烟，在办公室不可以吸烟，又比如早晨的时间不可以吸烟，晚上的时间不可以吸烟，强制时间地点之后便会有效地进行自我控制。5、营造无烟环境 这里所指的无烟环境，是指戒烟者周围的人...

1，经常“漱口”，更利于戒烟。“烟瘾”是一种让人难受的感觉，通过“漱口”有助于吸烟者消除烟瘾，如果你觉得白开水漱口没有感觉，建议你可以用柠檬水漱口，“加糖柠檬水”当中的葡萄糖会刺激舌头上“碳水化合物的感受器”，接下来就会向大脑发出信号，提高身体的注意力，从而就会帮助戒烟者提高机体的...

1、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！2、发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。3、写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下...

3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深...

如何戒烟最快最有效？首先就是要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉的去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。其次就...

规定在某些时间和地点不可以吸烟，比如家中和办公室，或者早晨和晚上不吸烟，这样可以有效地控制吸烟行为。5. 营造无烟环境 确保周围的人也不吸烟，避免出现任何可能引发吸烟欲望的物品，如打火机。长期处于无烟环境，可以帮助戒烟者逐渐忘记吸烟。6. 尝试新的戒烟方法 市场上有很多帮助戒烟的产品，如戒烟...

1、戒烟生理瘾，需要毅力去克服，不要尝试逐渐减量，必须壮士断臂，立刻不吸，而且千万不要妄图再是一根（哪怕是半根）会让你前功尽弃。2、戒烟心瘾，上百度搜索"戒烟”，看看大家戒烟的经验和感悟，个人感觉非常有效，一句话、一个图片都会加强你的信心。3、环境，最关键是环境。很多戒烟失败的人都是...

也可以在想抽烟的时候，刷个牙来缓解烟瘾。在戒烟的过程中要在生活中备一些小零食，有烟瘾的时候也可以吃吃零食缓解。2、其次是远离抽烟的环境。当你在戒烟期间的时候，一定要避开一些有抽烟的环境，让自己避开吸烟者的诱惑。当你看到别人抽烟的时候，你自己却不能抽的时候，是非常难受的，在日常要特别...

2、要学会转移自己的关注度 戒烟是一个比较困难的过程，所以想要戒烟成功的话，一定要做一些其他的事情，这样可以更好的转移自己的关注度，不要把所有的关注度都放在戒烟这件事情上。人在空闲的时候就会觉得很寂寞，然后就非常想吸烟，这个时候如果吸不到烟就会觉得很难受，所以平时可以做一些自己感兴趣的...

相信很多人都知道吸烟对我们人体的危害是有多大，特别是一些家庭如果女性有了孩子那么身为男性更不能做的就是吸烟了，为了宝宝的健康和自己的健康，最重要的就是要把这种害人的烟瘾给戒掉，但是怎么样才能有效地戒烟呢？接下来小编就为大家带来几种戒烟的方法吧。戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁...