是挺有效的！因人而异，起床时空腹喝杯温水，然后一杯黑咖啡，不加任何伴侣；全天饮食要规律，少油，少盐，少糖，多吃高纤维食物；睡前四小时不进食，生活规律，一个月就会有明显效果。祝你健康美丽！·午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧...

公室/企业用无人自助咖啡机推荐：在企业上班打拼的白领人员，可能大家都会遇到赶项目而加班加点的情况，一天工作的劳累，应该怎么消除呢？晚上加班的困意，又怎样让自己充电精神起来呢？一杯咖啡就足够了。速溶咖啡不健康， 在这里我建议大家喝...

不能 不见得能建肥，反而会营养不够而影响身体。早上需要蛋白质等等营养。空腹喝咖啡会刺激胃；一杯咖啡和一个苹果能量太少，反而会让身体降低新陈代谢水平，所以虽让吸收的热量少了，但消耗也少了，并不一定能减肥。咖啡不宜空腹喝 既然黑咖啡减肥效果那么好，一些妹子就迫不及待尝试，甚至不吃任何...

不但会瘦还会生病的！！！你可空腹喝杯白开水，然后再吃个菜包子，一个半小时后吃苹果。中午吃好后一个小时，吃一个猕猴桃，晚上吃一罐酸奶（100克）一个小时后吃个香蕉。每天用红茶泡茶饮，因为它是消脂佳品。这样即减肥有不缺营养。

会伤胃，不可以

早餐：一个苹果、一杯纯黑咖啡。午餐：两个芋头、80克鸡胸肉、150克水煮蔬菜。晚餐：一碗百谷餐。这个清肠食谱的特点是减少摄入的热量，同时提供足够的营养，让身体在燃烧脂肪的过程中消耗能量。此外，这份食谱中还包括一些清肠的食物，如百谷餐、红薯、土豆等，这些食物有助于清除肠道内的废物和毒素，让...

咖啡和苹果是完全可以一起吃的，他们之间没有任何矛盾，而且吃起来的口感还非常好

苹果一定要新鲜，一定要清理干净，以后去皮，一定要防止农残的存有。减肥瘦身期内胃肠十分的弱，一定要防止喝有咖啡碱的饮品，例如现磨咖啡、可口可乐等。2.咖啡减肥法 咖啡减肥法又称之为黑咖啡减肥法，留意一定如果咖啡，由于黑咖啡热量十分的少，一杯100克的黑咖啡热量仅有2.55大卡，每日餐后喝一杯...

不行，这样身体就不好了，你没有补充蛋白质。另外，苹果并非很好的减肥食品啊，西红柿更好一些，既含丰富的维生素，又没有糖分。我建议喝一些脱脂牛奶，补充蛋白质，这样才能保证健康。

3天可瘦3-6斤!优点:易操作，掉秤快!清肠胃效果好 适用人群:1、体重基数较大；2、容易便秘。2、iu减肥法 周一 早餐:一个苹果+一杯黑咖啡/牛奶 午餐:一个玉米/红薯+牛奶 晚餐:一杯牛奶+水煮蛋一个(不喜欢牛奶可换成无糖酸奶)周二 早餐:一个苹果+一杯黑咖啡+一个鸡蛋 午餐:二个红/紫薯+水煮...

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤土司 中餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎挤半个柠檬的汁 晚餐：半只鸡，生菜拌橄榄油柠檬汁 第7天（55kg）（这一天很难熬不过也很有效果）早餐：一杯茶不加糖 中餐：不吃，喝很多水 晚餐：200g羊肉（可水煮） 一个苹果 第8天（54.1kg）早餐：一杯黑咖啡，...