肠胃不适。因为苹果中含有丰富的有机酸，食用过多会导致胃液分泌过多，刺激到肠壁造成肠胃不适，其次，苹果还是一种富含果胶的食物，具有较好的润肠作用，食用过多容易引起腹泻腹胀等症状发生。经常吃苹果的好处 1、缓解便秘 苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进...

降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首.苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外.同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢.另外,苹果中的维生素...

身体因为缺钙就会造成骨质疏松，苹果里含有一些微量元素，可以阻止钙的流失，可以有效预防骨质疏松。每天坚持吃两个苹果，就可以预防骨质疏松，保证我们行动自如。可以延缓衰老，对皮肤有好处经常吃苹果，可以延缓衰老，会让皮肤保持白皙水嫩，可以清除体内的自由基。每天坚持吃两个苹果，坚持吃半年后，皮肤就会...

每天吃两个苹果可以明显降低胆固醇水平。这要归功于苹果中称为果胶的可溶性纤维。一个中等大小的苹果，未去皮，可提供3.9克的纤维，一个去皮的苹果可提供2.7克的纤维。许丁教授认为，纤维素能对大肠产生机械性刺激，使肠道蠕动，使排便变得松软而不紊乱，对预防肠癌，以及血脂升高而带来的心脑血管疾病...

实验证明,每日吃两个苹果的人,胆固醇可降低16%。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明,常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出,苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质,是降低肺癌发病率的主要原因。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下...

这样吃十个八个月是饿不死的，但是会严重营养不良。会损伤脑细胞，影响记忆力能，会得胃病，长期如此还会影响生YU，还有，有很高的概率会得抑郁症。。。这些比死更可怕。。。

1. 研究发现，每天吃一个苹果，可以降低患结直肠癌的风险约65%，而每天吃一个以上的苹果，则可以将风险降低近一半。这种效果是其他水果或蔬菜所不具备的。研究人员推测，苹果中的类黄酮可能起到了关键作用，因为这些抗氧化剂主要集中在苹果皮上，有助于防止自由基对身体的损害，从而可能减少癌症的发生和...

水果中的含糖量较为丰富，并不适合多吃，每日推荐的水果摄入量是200~400g，大概是一捧浆果，苹果大小的两个水果，所以如果每天吃两个苹果的话，其实一天的水果摄入量也就充足了。如果真的想通过水果来预防疾病，可以适量的多吃一些种类的水果，这样人体的营养均衡了也就不容易感冒生病了。

1、每天吃一个苹果最合适，最多吃两个。2、吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃，营养增加胃肠负担，苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止...

有一组，研究人员每天提供三百克以上的苹果，也就是2个苹果，另一组则是没有食用苹果，大约半年时间研究人员回收两组的 健康 报告，发现每天吃两个苹果的小组血管舒张程度，要比半年前更好也就是说，吃苹果的一组血管容积扩张更大血管变得更加柔韧性，对于控制高血脂降低血脂水平起到了很好的帮助。为了...