给你一个肯定的答案，不过戒色不仅是不手淫，也要不意淫，你可以平时吃点黑芝麻还有其他一些黑色的食物，还要注意平时的生活习惯，不要熬夜啥的，饮食上也要注意一点，快的话半个月就可能会有效果，慢的话半年就有效果。

长时间手淫导致的脱发问题其实比较严重，恢复得看个人身体情况，一般快的话，需要至少半年，楼主一定要有打持久战的准备。

1. 确保充足的休息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳，这有助于身体恢复和头发生长。2. 饮食均衡：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，以供给身体和头发所需的营养。3. 保持心情舒畅：保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁等不良情绪，这对身体健康和头发生长至关重...

1. 戒色并不仅仅指戒除手淫，它同样包括戒除意淫的行为。2. 为了促进头发的恢复，你可以通过饮食补充黑芝麻和其他黑色食物，这些食物对头发健康有益。3. 注意改善生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。4. 在饮食上要做出适当调整，注意营养均衡。5. 如果你能够坚持良好的生活习惯和饮食调整，大约在半年到...

一定会的现在还年轻，精气恢复了，头发自然浓密乌黑。你看那些老人人老了肾也衰老了精气神自然日益衰落。头发花白甚至秃顶脱发。所以要有信心一定能恢复。加油！戒色

可以，但需要半年至一年。多吃黑芝麻，适度做有氧运动，不要熬夜久坐久视

有氧运动可以促进血液循环，改善头皮的血液供应，从而可能有助于头发的生长。总之，戒色期间关注头发健康，可以通过合理饮食、适度运动和良好的生活习惯来实现。虽然黑芝麻可能对头发恢复有帮助，但要注意均衡饮食，确保摄入多种营养素。同时，如果有头发健康方面的问题，建议咨询专业的医生或营养师。

可能不可以，但是至少它不会继续恶化，戒色就得运动锻炼，坚持，不然免谈，而且色是男人本色，但是通过锻炼坚持，你可以达到自律自强

长期手淫导致的肾虚脱发，戒色可以一定程度上恢复头发。手淫是一种不健康的习惯，会导致身体疲劳、精神状态下降、性功能障碍等，但不会直接导致脱发。如果因为手淫导致了肾虚脱发，可以通过戒除手淫、加强营养、适当运动等方式来改善症状。其中，戒除手淫是最重要的措施，只有彻底戒除手淫，才能从根本上解决肾虚...

当然能了。手淫导致的一切症状都可以通过戒色恢复。相信自己，一定会恢复手淫前的那个状态。多看戒色知识。建议您看看飞翔大哥的 戒为良药 和 日日知非 前辈写的 走向光明 这两本书。回对您戒色有很大的帮助。邪淫者贫贱一生，戒色者一生光明！加油！你一定可以的！