4、实在想运球，建议还是多去球场上号一些，自由、也不怕吵到邻居，做个文明有道德的社会人吧。

当然会吵到，即使你住一楼，一会让楼上或者邻里受不了的。练球，可以找个无人，或者少人的露天场，多练习基本功，扎实做好每一个动作。当然，如果你的确是想在家里做有球训练，也不是完全不可以。提供你几个方法：1.练习手指拨球，左右手指交替，从双臂下垂开始做起，缓慢上举手臂，同时不间断地...

1.首先，地板上要垫上泡沫扩垫之类的 ，练运球不会产生太大的噪音。2. 如果需要练习投篮 ，可以在家里的阳台的墙上装一个投篮框架。网上只需50-100元以内可以订一套（包含一个篮球）。3.练习奔跑投篮时，则尽可能在有垫上泡沫的地板上跑步，投向阳台的篮球架。当然，做以上练习时，关上家里的大门...

在家练篮球又不想影响邻居的话，可以玩转球。只要拍球就会发出声音影响邻居。新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。

如果这些都练得很熟了，那球感肯定会进步不少，但是室内毕竟有，在场地上，在室外，才能起到更大作用。但你说的是权宜之计，我就知道这些了。希望对你有所帮助！问题十：在家里打篮球会吵到楼上吗 肯定有动静！~就算你在家门口玩，也会影响小区其他人休息的 去篮球场玩吧 ...

告诉你一个办法，楼房是有梁的，你找到脚底有梁的地方，在那练运球，楼下的声音就会小很多。我用过这个方法。

1、把球气打足，这样可以方便训练，声音也会变小。2、购买瑜伽垫，尽量在瑜伽垫上运动，减少噪音。3、避免在午休晚上训练，在邻居上班时间训练。

3.有球俯卧撑，俯卧撑双手下方各垫几本书，足球放在腹部或裆部，以腹部/裆部不触球表面为成功。动作分解已经说完了，劳尔曾经在和瓦伦西亚的欧冠决赛当中使用过两次，这是比赛当中的常见动作。上述技术练习同时也是体能练习，注意组数。上述足球技巧可以在家练习，会打扰到邻居的只有你低沉的“号子”，所以...

在家基本练不出来球的 除非你家大到可以建一个室内篮球场 建议楼主鼓起勇气来走出去 篮球是需要配合和交流的运动，正所谓teamwork 开始的时候可以在人少的时间段去练球 比如早晨或者晚上 可以去公共篮球场或者小区篮球场 早晨5-8点人很少 不过现在也很冷 下午5点半以后去人也慢慢少了 可以将就着玩到...

假如你家住的是商品房的话，最好别在家里练了，这样球一拍就整装楼都听到了。我以前就这样练过，球没拍几下，楼下的邻居就来敲门了，说他家吵的不行。我觉得练球的话，还是去外面空旷点的地方练习比较好一点，毕竟你作为一名后卫，练习更多的是运球，场地不大的话也施展不开。