1、春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克...

1、男人春季养生粥食谱八宝粥配料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖。做法：将红豆以及花生还有薏仁洗洁净以后放入清水当中泡发；两个小时以后将食材参加适当的清水放入锅中熬煮十五分钟，最终放入红枣、莲子以及薏米，然后渐渐的小火熬粥就可以了。起锅之前最佳可以参加适当的砂糖，这么一份甘旨的...

一、健康养生类 1、补脑益智组合：核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆 2、乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞 3、纤体瘦身组合：淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻 4、男性保健组合：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米 5、丰胸组合：淮山、红枣、黑豆、黄...

1、秋季减肥养生粥食谱1、小白菜木耳粥原料：木耳30克、小白菜250克、糯米100克。做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。2、红豆山药西米粥原料...

对于脾运障碍者，应该服用“红枣茯苓粥”。其做法是：将20枚大红枣洗净剖开去核，30克茯苓捣碎，与100克粳米共煮成粥，代早餐食。除了以上粥品，还有以下春季养生食谱可以尝试：- 春季养生食谱一：桃仁拌芹菜 将芹菜的嫩茎煮熟后冷却，加入盐、味精、麻油拌和；核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用时...

南瓜薏米养生粥是一款非常适合秋季食用的粥品，它能够清热解毒，帮助消化，同时还能够美白肌肤。所需材料：南瓜300克 薏米50克 红枣10颗 冰糖适量 操作步骤：将南瓜去皮、去籽，切成小块备用。将薏米淘洗干净，加入适量的水中浸泡1个小时左右，让其充分吸水。将红枣洗净备用。将南瓜、薏米和适量的水放入...

1. 黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。2. 玉米山药粥：玉米能够降低胆固醇、清热解毒，而山药则具有健脾益肺、滋阴润燥的功效。将玉米和山药一起煮成粥，有助于调节身体机能，增强免疫力。

夏季养生粥食谱推荐：1. 五豆粥 材料：香糯米150克、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。做法：将五豆清洗干净后，浸泡过夜。次日，将五豆煮至熟透，再加入香糯米，文火煮20分钟成粥。养生功效：有助于健脾和胃、补肾保肝、健身强体。2. 红薯莲子粥 材料：粳米150克、红薯100克、莲子...

下面推荐几款简单易做的养生粥食谱：百合银耳粥：百合50g，银耳20g，大米100g，红枣5颗，冰糖适量。百合和银耳洗净后撕成小块，和大米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，熬煮成粥后加入冰糖调味即可。红枣枸杞粥：红枣10颗，枸杞20g，糯米100g，红糖适量。红枣和枸杞洗净后放入锅中，加入适量的水，...

四季养生粥有哪些好的食谱 一、春季养生粥 百合粥 材料:百合 20克,粳米100克,清水6杯 调料:冰糖少许。 做法:先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。 提示:百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平具有健脾养胃之功,特别适合春季食用。 百合绿豆糯米粥 材料:百合10克 绿...