冬瓜有利尿消肿、清热解渴的作用，经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量，还能够预防动脉硬化和糖尿病。

1、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。2、补钙：女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。3、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼...

1、每天喝杯蜂蜜水 蜂蜜具有滋阴润燥的效果，只要每天坚持喝一杯蜂蜜水，能够刺激胃酸分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了基础代谢率，缓解了大便干结问题。一般女人30岁储存钙含量达到了巅峰，40岁之后钙质不断的流失，中年后每天至少要保证有1000毫克的钙摄入，多吃含钙比较丰富的食物，比如豆制品奶制品，适当...

针对女性经前期综合征（pms）问题，建议可以摄入蔓荆子提取物，来增加体内的黄体酮荷尔蒙。天然食物中的营养素 白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等食物富含维生素和蛋白质，尤其是豆制品食物，不仅富含能满足人体需要的优质蛋白质，还能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补...

长白山人参 女人滋养美容臻品 长白山人参被誉为「 ”百草之王”，是美容养颜、补气养血、延缓衰老的仙草。自古就是宫廷、达官贵妇美容养生必备保养品。清朝雍正皇帝爱妃，钮钴禄氏熹妃（还珠格格的太后，甄嬛传的甄嬛），最爱的保养品就是长白山人参。因为吃人参，熹妃活了86岁，50多岁时还宛如少女。 人...

35岁以后你能为青春做的N件事:1.科学补充雌激素这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退,体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失,必须在专家的指导和监控下补充雌激素,当然也可以通过自然的方式获得,比如食用含雌激素的豆类。2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如...

蜂蜜，蜂蜜含有丰富的抗氧化剂成分，它可以清除体内一些不好的氧自由基，提高健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，从而达到抗衰老的作用。

4、每日一杯蜂蜜水 蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦!5、常补钙 补钙是一生的功课，但30岁后，...

建议女人们35岁之后，不管有多忙，每天都要留出半个小时的时间，锻炼身体。坚持下去能够塑造身形、排毒，同时还能够提高免疫力，抵抗疾病的侵袭。2、补充营养 人体需要营养的支撑，才能健康不生病。到了35岁以后，身体内营养流失的速度会变快，所以需要及时补充营养。其中，胶原蛋白、维生素、钙质，是必须要...

建议女性学会控制、抑制不良情绪，建议可以养成一些自己的爱好，这有助于排解不良情绪。5、注意调理内分泌 对于女性来说，调理好内分泌是一件非常重要的事情。如贝类、虾类等含锌较高，这有助于雌性荷尔蒙的分泌。调理女性内分泌也是一件特别重要的事呢?建议日常多吃一些B族维生素丰富的食物、多补充一些雌...