1. 增强自我认同感:要破解投射性认同,首先需要建立并增强自我认同感。这包括了解自己的价值观、信念和行为模式,并在面对他人的影响时保持清醒的头脑。只有当自我认同感足够强大,才能够抵抗他人的投射性影响。2. 学会思考:在面对他人的影响时,要学会思考,不轻易被他人的意见和压力所左右。这需要培养自己的批判...

第二，澄清阶段的任务：澄清和揭示投射认同。治疗师需要将投射认同相关的隐匿信息传递（即非语言的、潜在的、暗含的）转变为公开明晰的表达。例如，在依赖的投射认同中，某女孩多次向你传递出“你是我现在唯一可信任的人”“如果没遇见你，我不知能否撑下去”，并在咨询结束后以各种借口不想离开，或想...

改变负向投射的方法：1、养成思考的好习惯，负向的投射性认同是指别人利用一些具有吸引力的东西来诱使我们去做一些不好的事情。这会给我们带来很大的危险。如果我们想要改变它，不管遇到任何事情，我们都要养成思考的好习惯，多提问。这可以帮助我们来提升对“投射性认同”的警惕作用。2、增强自我...

接受技术中包括了全套的正念训练。以及森田技术等。改变技术主要是精神分析的分析技术和认知疗法的一些技术。对投射认同的分析性技术，包括四个方面：（1）对投射认同目的的解释；（2）对投射认同的焦虑情绪的命名、符号化；（3）对投射性幻想的分析和对的认知模式的分析；（4）对认同的分析。（5）...

投射作用是将自己的想法强加到他人的身上，而投射性认同是通过诱导，将想法导入别人的内心。投射性认同是一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应的行为模式。这是一种宿命似的关系模式，原型是儿时与养育者的关系，深藏于很多人的内心深处，一旦和别人互动，很容易就会通过投射性认同的方式在与别人的关系...

投射性认同是精神分析的重要概念之一，最早由克莱因提出。在精神分析的客体关系理论里，投射性认同是一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应行为模式。它源于一个人的内部关系模式(即当事人早年与重要抚养人之间的互动模式，这种模式的内化成为自体的一部分)，并将之置于现实的人际关系的领域中。“...

具备投射性认同心理的女性，一般会有4种常见的行为：我对你好，你必须挺好的，否则就是不爱我；我很无助，你必须帮我，否则就是不爱我；我对你百依百顺，你必须接受我，爱护我，否则就是不爱我；我这么漂亮，你必须满足并且对我好，否则就是不爱我。用一句话来形容这4种行为：我嫁给你，是因为...

这类人常持有“如果你爱我，就应该xxx”的思维模式。比如，认为伴侣应包容自己的脾气，尤其在缺乏安全感时。在选择伴侣时，偏好性格内向、脾气温和之人，注重对方性格。确立关系后，频繁对伴侣发脾气，寻求认同，期望对方包容。这种模式逐渐形成，伴侣不断包容，却无法改变你。提出改善情绪的建议时，你会...

1、依赖型 常使用这种投射性认同的人，通常在做决定或需要行事的时候都要人帮，都要人教，但实际上她是能决定和行动的。她这样做一开始会让对方感觉不错，对方也愿意帮助她，但若相处久了，对方会感受到来自她的压力、控制、榨取感。2、权力型 常使用这种投射性认同的人，给人的印象好象...

也可以理解为：你知道自己是谁，并且对所认知的自己，抱有一种持续的、稳定的认同感。外界对你的评价影响到你对自己的认知，心理学上管这个现象叫做“投射性认同”，简单来说，就是你把外界环境对你的影响和评价内化为你的自我认知的过程。怎么才能提升自我认同感呢？☞ 重复练习加强自我信念，...