1.酱汁蘑菇 将新鲜的蘑菇切成薄片，然后制作一个特制的酱汁作为调味品，酸甜可口。2. 鸡肉蔬菜沙拉 将鸡肉和各种蔬菜粗略切成块状，用美味的沙拉酱淋上即可，是非常健康的早餐选择。3. 黄瓜山药 黄瓜山药是一道特殊的凉拌菜，此菜可以增加人体的消化能力和免疫力。4. 橙汁海藻 这道菜由海藻制成，用橙...

胡萝卜，一种富含胡萝卜素的根茎类蔬菜，清甜爽口，色泽鲜艳。凉拌胡萝卜，切成细丝，搭配醋糖汁，清爽怡人，为早餐增添一份靓丽色彩。凉拌蕨菜：清脆爽口，回味无穷 蕨菜，一种蕨类植物的嫩芽，清脆爽口，回味无穷。凉拌蕨菜，只需加点盐、醋、香油调味，即可激发出蕨菜的独特风味，令人齿颊留香。凉拌苦菊...

一、黄瓜+油条 一个是早餐的C位，一个是夏日果蔬的王者，两者毫无关联，能将其搭配在一起也算是奇缘，二次油炸过的油条酥香可口，拌上水灵灵爽脆脆的黄瓜，淋上甜腻腻的料汁，这个味道夏天吃真的是绝了。二、大蒜+鸡蛋 大蒜加煮熟捣碎的鸡蛋，这个口感真是绝了，爱吃辣的再拌入一些红油辣椒，秒...

三、爽口小拌菜 主料：黄瓜1根，胡萝卜1根，卷心菜100克，辅料：食盐1/2小勺，酱油1小勺，鸡精2小勺，辣椒油2小勺，白糖1小勺，爽口小拌菜的做法：1、黄瓜、圆白菜、胡萝卜洗净备用 2、准备调味料 3、将洗好的黄瓜、圆白菜、胡萝卜分别切小块 4、把切好的黄瓜、圆白菜、胡萝卜小块装在大点的...

3. 奇亚籽布丁：充满活力的奇异籽盛宴 奇亚籽布丁是一种时尚且富含营养的早餐，可以提前制作，方便快捷。奇亚籽富含抗氧化剂和欧米茄-3脂肪酸，可以促进心脏健康和大脑功能。将奇亚籽浸泡在杏仁奶或椰奶中，加入水果、坚果或香料，调配出独具风味的布丁。4. 全麦吐司配牛油果：完美的搭配 全麦吐司配...

2、酱油，是一种可以凉拌的生抽酱油，不是每一种酱油都可以用来凉拌的，一定要看清标识，有"佐餐或凉拌"的字样的才可以做凉拌菜吃，否则会因菌群不达标而吃坏肚子的。3、同样的拌法，我家常用来做凉拌黄瓜，青椒等，早餐加这么一道小菜，既爽口又营养，关键是简单啊。营养编辑 1、增强机体免疫功能：...

1、木耳冷水泡发。2、泡发开后，剪去根部，洗干净，待锅中水开后放入木耳煮约2－3分钟。煮的时间长短要根据买的木耳耐煮的情况来定。3、煮好的木耳冷水中冲洗干净。4、青红椒切成碎末放入碗中，锅中倒入少许油，爆香花椒后，趁热倒入青红椒碎末的碗中，激发出青红椒的味道。5、油凉后加入蒜末...

凉拌芹菜花生米是一道降血压菜品，主料是芹菜和花生米、配料是胡萝卜等，调料为油、盐、料酒等，主要通过凉拌的做法制作而成。简单的一款家常小凉菜，清凉爽口！早餐下粥，晚餐下饭。也是很好的下酒菜！准备食材：葱姜蒜、胡萝卜、花生、芹菜。1、将花生放在水中。2、将葱放入装有花生的锅中。3、再...

3、锅里加入足够的清水，放入适量盐，放入芹菜焯水几十秒，捞出后凉开水浸泡；4、芹菜、花生米沥干水分放入盆里，放入蒜末、浇上2勺花椒油，生抽、白醋、半勺盐拌均匀即可；5、超级爽口的芹菜花生米两半菜就好了，过年用来做下酒菜，再好不过了，【小贴士】芹菜不要焯水太久了，几十秒即可，过凉水...

除了凉拌黄瓜以外，还有凉拌西红柿，其实这个也可以叫作糖拌西红柿。大家都知道，西红柿的味道是酸酸甜甜的，然后加上白糖稍微均匀搅拌一下，就制作成了糖拌西红柿。这样一道凉菜很受小孩子的喜欢。不仅酸酸甜甜的，吃起来很开胃，而且冰镇一下味道更好，可以吃到更加酸甜的西红柿。除了上面两种，还有一道是...