1、长袖衣裤，舒适的运动鞋。2、 轻便羽绒服，山上风大。3、手套，减少手的损伤。4、质量好的双肩背包。5、水，但不宜过多，女孩子可以备些热水。6、轻便充饥食物。7、手电筒或头灯。8、手机充、电池、身份证、照相机。9、带好雨具或山下购买一次性雨披。10、登山杖。11、应急药品、感冒药、...

去爬山要带的5样东西有太阳帽/空顶帽、轻便的鞋子、运动太阳镜、速干衣、防晒霜。1、太阳帽/空顶帽 去爬山就意味着要被太阳暴晒，这个时候就会发现太阳帽的重要性，特别是对于那些害怕晒黑的小仙女们，一定要带上太阳帽，最好是空顶帽，空顶帽可以让头部透气，更舒适。2、轻便的鞋子 鞋子真的很...

爬山带什么东西 一、1. 水和食物：保证身体的水分和能量补充。2. 合适的鞋子和服装：确保舒适性和安全性。3. 导航工具：地图、指南针或智能手机导航。4. 急救用品：创可贴、止痛药、消毒湿巾等。5. 防晒、防虫用品：防晒霜、防蚊液等。二、详细解释：水和食物：爬山是一项体力消耗较大的活动，充足...

4、雨具：最好每人一个一次性雨衣，山里天气阴晴难料，而且路窄且陡，需要手脚并用的地方较多，打伞会非常不方便。5、数码类物品：相机、充电宝、手表，这些大家自选。登山物资1、背包：大小不限，合适自己就好，最好有背负系统，负重爬山会比较累。2、食物/水：这也是大家关心的问题，带东西一定适可而...

一次性塑料杯若干；3、卫生用品，洗漱包、小镜子、餐巾纸、湿巾纸；4、药品，创可贴、酒精棉、Vc、感冒药等；5、通用食品，便面、面包、饮用水、自选零食、及备用食品；6、其他用品，、登山杖、多功能小刀、相机、手机及备用电池、充电器、救生哨、笔记本及笔、地图、储蓄卡、身份证、钱等。

8、 手机充足电量，备好电池，身份证，照相机 9、 气候多变，带好雨具或山下购买一次性雨披（2-5元/个）10、 登山杖（山下有卖，2-10元/根）11、 备点应急药品，感冒药，止泻药 12、 山顶过夜不能洗漱，请备好口香糖 13、 切忌所有物品不宜太重，不然爬山时是很大的负担 14、 必备的适量...

这个我有经验的，因为我经常去登山，在这里分享一下，我一般是怎么分配体力的。我们以海拔1000米的山为例，预计时间为4-5个小时。先说下要带的东西：一个背包，水一瓶、火腿一根、面包一个、巧克力若干，钥匙手机等其他小物件，务必带上钱！一般山顶或者是途中会有卖水的地方虽然贵一点，但总比自己背...

3.药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多，突发情况也不可预料，爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等，以备不时之需。4.其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外，喜欢摄影的朋友，还可以带上自拍杆、单反相机。

4、登山杖。徒步爬山有升降海拔的压力,要配备一对性能良好的登山杖(双杖),配备护膝等,以保障安全、减轻膝盖的压力。 5、其他。护膝防晒帽、防晒霜、魔术头巾、雨具等防晒、防雨用品等等。户外爬山,可能遭遇各种天气情况,防晒、防雨的工作随时都要做好。 以上所述,是一日爬山行程中所需的主要物品,参加活动的朋...

5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）二、 鞋袜篇 1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）4、 ...