2、南瓜小米粥食材南瓜300克，小米100克。做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、...

1. 紫米粥：紫米含有较高的蛋白质和丰富的维生素B族，可以补充气血，促进代谢，养胃。制作紫米粥时可以加入红枣、莲子等进一步补养。2. 南瓜粥：南瓜富含维生素A、B、C等多种营养物质，有补气血、健脾养胃的功效。制作南瓜粥时可以加些红豆或枸杞等食材，增强滋补效果。3. 黑米粥：黑米的营养价值非常高...

功效：补中益气，开胃消谷，适合于脾胃虚弱，食欲不振之人食用。番茄糯米粥 材料：番茄100克，糯米50克，蜂蜜适量。做法：番茄洗净，去蒂和皮，放入榨汁机中榨汁，糯米用清水洗净，锅中加适量清水，放入番茄汁，糯米，开大火煮沸，转小火熬至粥变稠，加入适量蜂蜜搅匀即可食用。功效：糯米可以温补脾胃...

6.芝麻小米粥 小米是容易被人体消化和吸收的，而且小米的健脾养胃效果很强，在加入芝麻之后，可以让小米粥吃起来更加香浓，养胃效果也可以更强。7.红枣红薯粥 红枣是一种补气补血的好食材，同时也能够帮助调理脾胃不和，而红薯可以帮助暖胃养胃，用红枣搭配红薯、大米等熬煮成粥，不仅可以起到养胃护胃的...

1. 红枣牛奶粥：红枣与牛奶的搭配，香气四溢，不仅补气血，还让粥品口感丰富，是女孩们补气养血的好选择。2. 紫米黑米粥：紫米与黑米的组合，富含花青素，不仅养发护发，口感也极具特色，适合追求健康与美感的人群。3. 莲子小米粥：莲子的清香与小米的滋养相结合，有助于健脾暖胃，促进消化，是温和养生...

制作方法：将新鲜山药切片，与大米一起煮成粥。功效：山药含有丰富的黏液质和多种微量元素，对于胃黏膜有保护作用，有助于增强胃的功能。红枣粥：制作方法：取适量红枣，去核后与大米一起煮成粥。功效：红枣有补气养血、健脾益胃的功效，对于胃虚引起的食欲不振、乏力等症状有很好的调理作用。莲子百合粥...

1.山药红枣糯米粥 材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。2.莲子百合红豆...

什么粥健脾养胃 1.紫米粥 材料：紫米、糯米各50克，红枣4颗。做法：紫米、糯米分别洗净，浸泡4小时；红枣去核洗净。锅内倒水烧沸，倒紫米煮10分钟，放糯米、红枣煮沸，转小火煮至熟即可。功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝；糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。2.莲子芡实粥 材料...

1、红薯甜粥 功效：红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、及多种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。材料：红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。做法：将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升...

1、芡实山药粥：山药性质甘平，能补气养阴，不导致上火，不助湿腻，是最平和的培补中气的食材。芡实能缓解腰膝疼痛，使耳目聪明，长期食用有益于寿命延长，对视力和听力有改善作用，同时也能生成肾中的真水。芡实是健脾补肾的最佳选择。山药营养丰富，易于消化吸收，与芡实搭配更是补脾养胃的好选择。芡实...