调节血糖血脂：枸杞子中的多糖和黄酮类物质有助于调节血糖和血脂水平，对于糖尿病患者和高血脂患者有一定的辅助治疗作用。促进血液循环：枸杞子中的某些成分可以帮助扩张血管，改善血液循环，对于高血压和心血管疾病患者有一定的益处。抗疲劳作用：枸杞子中的多种氨基酸、微量元素和维生素可以帮助身体恢复活力，...

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。/iknow-pic.cdn.bceb...

延缓老化：**枸杞富含枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素和类黄酮等抗氧化成分。这些成分有助于清除体内的自由基，减少黑色素生成，从而在一定程度上延缓衰老过程。每天睡前嚼食枸杞，可以促进营养成分的吸收，一个月后可能看到美容和抗衰老的成效。养肝安神：**现代生活节奏快，压力大，导致许多人出现肝肾阴虚。

1、直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。2、枸杞子泡水，适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每...

无论是直接嚼着吃还是泡水喝，枸杞都含有丰富的多种营养成分，如多种维生素、矿物质和抗氧化剂等。枸杞被认为具有滋补肝肾、明目、抗衰老等功效。选择食用方式可以根据个人口感和喜好来决定。需要注意的是，如果你有特殊的健康状况或者正在服用药物，最好在使用枸杞或其他草药之前咨询医生或中医师的意见，以...

枸杞是可以直接吃的，直接吃对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞当中含有非常多的维生素具有水溶性，如果加入热水就很容易会导致维生素被破坏，从而降低维生素的营养价值。所以枸杞是可以直接吃的，而且直接吃会比泡水喝的营养成分更好一些。

枸杞子，性平、味甘，含有枸杞多糖、维生素、矿物质、黄酮类化合物、胡萝卜素等营养成分，具有滋阴补肾、养肝明目的养生效果，从效果上说，枸杞干吃没有泡水的效果好，一般建议枸杞泡水食用，干嚼的话味道比较甜，吃几颗后就会觉得齁嗓子了，每个人情况不一样，看自己的实际情况而定吧。枸杞子干嚼会不...

1、保健的话一天30粒,治疗的话双倍.2、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。3、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的...

当然是直接嚼着吃会更好了，泡水喝并不能全部吸收它里面的营养成分，而且嚼着吃的口感其实真的比泡水喝好的多。像现在卖的特别火的暑前枸杞不就是推荐嚼着吃么。