有规律地进行素质性的段练,平时多些做引体向上、俯仰掌上压、如果想速成的方法就练气功课程中的“大力通臂功”。

小型升降机操作规程： 1.升降平台在出厂前均已检验调试，各项技术指标达到设计要求，使用时只需接通电源，液压、电气系统不需调整。 2.平台在使用前要认真检查液压、电器系统，无渗漏或裸漏现象后方可使用。 3.在使用时，四个支腿应牢固的支撑在...

通臂拳，别称通背拳，是象形拳种中的一颗璀璨明珠，作为我国传统武术的瑰宝之一。它源远流长，流派繁多，诸如祁派通背、五行通臂、白猿通背、劈挂通臂和如意通背等，其中，以北方京津一带的祁派通背拳最为广为流传。本书聚焦于详细介绍"张策五行通臂拳"，是一部权威的专著，分为上下两册。上册...

先向左。据查询搜狐网资料，形神桩左右通臂的动作是两臂作左缩右伸，左伸右缩的蛇形运动，先左缩。形神桩是气功大师庞明创立的一种站桩，对强身建体有很大的帮助。

哲罗星抢去了从游坦之怀中跌出来的梵本易筋经，他欲夺回但不敌哲罗星的「通臂功」。游坦之生怕阿紫知晓他打不过哲罗星后大失所望，就苦苦哀求哲罗星佯作败在他的手下，哲罗星答允了他，但条件是要他同去少林寺带路寻找师弟波罗星。一行三人於少林寺不远之处巧遇大轮明王鸠摩智。鸠摩智以「无相劫指」...

坦白的讲,赵堡架和陈家小架都是比较古老的架势,关键问题在于他们的变化比较少.但是需要看你是否方便学习,因为这些东西比较难于找到师傅,尤其是师傅是否保守是一个问题.所以我的建议是找一个当地的师傅,先入手学习一段时间之后,在出去转转看看.也要看你的学习目的是什么?? 是健身?? 是搏击?？ 或者其他...

26. 袈裟伏魔功 27. 擒龙功 28. 龙爪手 29. 燃木刀法 30. 般若掌 31. 摩诃指 32. 袖里乾坤 33. 千叶指 34. 拈花擒拿手 35. 散花掌 36. 波罗密掌 37. 破衲功 38. 少林擒拿十八打 39. 虎爪手 40. 少林长拳 41. 罗汉拳 42. 韦陀掌 43. 达摩剑法 44. 罗汉剑法 45. 如影随形腿...

器械上讲究长贵短用，重粘接，忌舞花，应敌时注重在敌“手前一尺下功夫”；其技法多为粘接伤手，一招制敌之术，而其间又每每夹杂有擒拿、镖箭诸妙法。 在功力上则注重内外兼修，主张内能强体，外能卸敌；其主要有“大鹏顺气法”、“童子功”、“美目功”、“鹰爪功”、“...

7、铁喉法:呼吸用气法同头功,吸气满即闭气,紧咬牙关,颈喉用力,中指顶刺喉头下之天突穴(凹陷处)。半月后用筷子顶刺,一手扶筷,一手用掌拍击筷头,至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。 8、铁拳铁臂法:以拳面拄地做俯卧撑,屈肘时用鼻慢吸气,撑起时以鼻喷气,同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘...

铁臂功的招式九、霸王挥鞭 于粗树或木桩上缚以棕榈约2--3厘米厚,外密缠麻绳以固定。练功者马步侧身站立于树或木桩旁,采用逆呼吸法,鼻呼鼻吸,意守丹田3--5分钟后,以意导气运足双臂,用双臂的肩(三角肌、冈下肌等)、大臂外侧、大臂前侧(肱二头肌)、小臂内侧、小臂外侧、小臂右侧、小臂前侧轮番撞击树...

功夫小子吧好像，又叫少年金米 。男主叫金米，挺可爱的，还有只猴子宠物 可惜忘了叫啥名o(╯□╰)o~~