1.粥类：麦片粥、玉米粥、小米粥、燕麦片粥等；2.面类：蛋糕面、馒头、全麦面包、芝麻糊窝窝头等；3.蛋类：煮蛋、煎蛋、蒸蛋等；4.牛奶类：鲜牛奶、豆浆、红豆牛奶等；5.菜类：小菜、酸奶、水果等。午餐：1.主食：全麦米饭、参杞糙米饭等；2.荤菜：鱼香肉丝、秘制糖醋鲤鱼、鸡胸肉炒莲藕、苦...

1. 小米粥 小米粥具有润肺、宁心安神的功效，适合早上食用，有助于缓解焦虑情绪，提高免疫力。在煮粥时，应注意不要煮得过长，以免影响胃肠道的消化吸收能力。2. 全麦面包加水煮蛋 全麦面包加水煮蛋是一种营养丰富的组合，提供了优质蛋白质、碳水化合物和多种维生素，有助于促进新陈代谢，增强身体免...

豆腐汤：豆腐含有异黄酮，具有抗氧化作用，有助于胃黏膜修复。搭配蔬菜和肉末同煮，营养丰富，鲜美开胃。鸡汤面：鸡汤滋补养胃，面条容易消化。搭配蔬菜或肉丝，增加营养均衡，恢复元气。晚餐：清淡可口，夜间安神养胃 蔬菜沙拉：新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，促进肠胃蠕动。可搭配少许坚果或水果，补充膳食纤维...

1、小米粥：小米具有润肺、宁心安神的功效，常食用小米粥有助于缓解焦虑情绪，提高免疫力。注意事项：糯米、黑米、大麦类食物以及蒸煮时间过长都会影响胃肠消化吸收能力。2、全麦面包加水煮蛋：松软香脆的面包，搭配上营养丰富的鸡蛋，为人体提供了优质蛋白质、碳水化合物和多种维生素，有助于促进新陈代谢...

胃病养胃的菜 1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。注意：南瓜皮不好消化， 消化不良 的患者食用时最好去皮。2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和 胃炎 ，木瓜也是健脾胃、治 胃痛 的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。3.山药：健脾胃、益肾气...

养胃馒头易消化，都是比较好的选择，尽量不要吃鸡蛋豆类等易胀气难消化的食物中午可以选择南瓜山药红薯可做主食米饭适量瘦肉晚上尽量少吃，吃七八分饱就行，也可以选粥类，多数黄色的食物。调养胃病一日三餐食谱1 1小茴香粥 炒小茴香30克，粳米200克将小茴香装于纱布袋内扎口，入锅加水先煮半小时或...

午餐搭配：蒸蛋+南瓜+白菜+排骨 煎蛋+豆皮+菜心+叉烧 炒萝卜+绿菜叶+肉卷+炖汤 三菜一汤（绿菜+瓜类/蛋类/非菜叶类+小份的肉（鸡/猪/鱼）+汤）晚餐搭配：参考午餐的搭配，可减少饭量，和肉的分量 这些搭配都是我平时在学校爱吃的 有时间的话，每顿饭给自己准备一份水果，就很健康啦！

晚餐可以食用一些简单而又具有养胃作用的稀粥，同时可以搭配一些主食，如鸡蛋饼、炒青菜、薏米粥、南瓜饼、枸杞粥、八宝粥等。肠胃病人清淡饮食菜谱大全2 肠胃病一周食谱：周一：早餐：玉米粥、鸡蛋。午餐：红豆糙米饭、木耳炒白菜、西红柿紫菜汤 晚餐：八宝粥、炒芹菜 周二：早餐：红薯粥、麦麸面包 午餐...

二、午餐在一日三餐中起着承上启下的作用，机体即需要补充上午消耗的能量和营养素，又要为下午的工作和学习提供能量和营养素。午餐的膳食需要有谷类、豆类、蔬菜、鱼肉类、最好还能有菌类。谷物的量在100～150g，动物性食品50～75g，大豆20g或相当量的豆制品，蔬菜100～200g，水果100～200g，以保证...