今天试了下跳10000个，用时53分钟！基本500个休息10秒左右！最后一次连续跳了1500下一次和1000下一次！完美结束！！当然我这是有基础的，平时10公里跑步或是跳绳8500个。

1000个跳绳需要8-20分钟左右，不过每个人的身体情况不同，所用的时间也就会有所差异，世界吉尼斯跳绳的最高记录是1分钟332个，相当于1000个只需要3分钟。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”...

男生一般要五六分钟，女生四五分钟，两分是不可能的，我就是体教专业，立定跳远男生个子高的话1.8或1.9矮一点1.7女生好一点的话1.7个子较矮的话1.5左右吧

初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟,共5次 ,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项: 1.跳绳者...

看你休息多久。一般人一分钟跳50下算很慢了。100次休息一下，每次休息1分钟的话，3*50=150，也就是2.5小时。如果一分钟跳100下（一开始肯定行，往后没试过，跳太多了也），2*50=100，也就是1小时40分钟。PS.本人曾经试过跳1000下，我属于体力较正常的女的，需要半小时。半小时过后人也没欲望...

2、 你要想跳，那就第一天跳到极限，第二天加一点，第三天加一点，不要介意加多少，但每天都要比前一天至少多一个，每天都必须跳，一天都不能少，否则就会自己放弃的。坚持坚持再坚持，很快就能看到效果了。3跳绳减肥：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、...

跳绳刚开始跳半个小时合适。一、解释：开始跳绳的前几十分钟，来自身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如360问答果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。所以跳绳最好能坚持半小时或以上。每次跳绳运动的时间越久，被分解掉的掉的脂肪越多。但单次跳绳最...

跳绳减肥的注意事项 1.注意控制跳绳的时间。初练者就每天60- 100跳，分2- 3次，间隔1分钟。熟练之后就每天400- 500次，分2次，间隔1分钟。2.饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不能饮用大量的水。

我20分钟跳3000下，每次消耗卡路里在270左右，看你600下跳多久，饮食热量摄入，体重等多方因素衡量，多半只能维持，减重效果一般

一般对于减肥中的人来说,一天剧烈运动30分钟左右差不多了,因此以上10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时推断,跳绳减肥一天至少需要跳1400-1500小左右才好。 每天跳绳1000个能减肥吗 也是可以的。 跳绳运动是一种可以锻炼到全身的肌肉,燃烧身体的脂肪,要是每天可以坚持跳1000个,那么也是可以起到减肥作...