1、坚持运动：正如古希腊皇帝追求永生一样，现代人也在追求长寿。每个人都希望生活得更长久，以目睹世界的变迁。以中国为例，过去10年的生活变化巨大。那么，什么行为有利于长寿呢？本期的民族文化将为您揭示人的长寿秘诀。2、保证充足睡眠：健康长寿的的关键之一就是充足的睡眠。睡眠是生命的基本需求，...

一、热爱劳动：长寿者通常都热爱劳动，无论是日常家务还是体育锻炼，都能发现他们的活跃身影。研究显示，积极参与劳动和体育锻炼的人，其寿命往往较长。因此，我们建议人们应摒弃懒惰，尤其是老年人，应尽量维持一定的生活自理能力，并适当参与体育活动，以保持精神活力，减缓衰老过程。二、保持心态平和：平和...

1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾...

1、运动 生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。2、保证充足的睡眠 这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每...

其实一个人要想长寿，需要做到以下这几点，可以让自己长寿。首先就是放宽心态，一个人心态好，保持积极向上，才能够更好的面对生活中的风风雨雨。要知道，其实人生真的很不容易，尤其对于现代人，压力那么大，困难那么多，如果没有好的心态，自然会郁郁寡欢，很难长寿。第二，要保持运动健身的习惯，本来...

以促进身体健康；6. 饮食要均衡，避免偏食或过度追求口腹之欲；7. 衣着应既舒适又适宜，适应不同季节的气候变化；8. 居住环境要安静且阳光充足，以促进身心健康；9. 定期进行体检，早预防早治疗，防止疾病恶化；10. 合理使用药物，避免滥用，以维护身体健康。做到这十点，长寿就成为了可能。

【长寿的秘诀】一、勤劳不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。 所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，...

其实，健康长寿是每一个人的心愿，但是能做到真正长寿的人，却是少之又少。而且，要想长寿也非常的不容易，它需要我们从日常的饮食，锻炼，生活作息，包括我们每一天的一个心态等方方面面去着手。1、饮食方面：建议能够保持三餐都是少肉多素，因为这样才能够更好地节省我们身体的能量，减少我们身体为了...

首先我们抛出其他因素来说，一个人从生下来决定他是否长寿的首先应该看基因如何。也就是说是否有遗传基因类的疾病在身？家里的直系亲属是否一直身心健康且长寿？如果各项条件都满足的话，那么只要这个人一直保持着正常的生活习惯就可以比别人要长寿的很多。当然决定长寿的因素里面远远不止这一项，只不过想要...

在人生的道路上，五十岁被认为是一个重要的转折点。科学研究表明，这个年龄段的人往往面临更多的健康挑战。要想在这个年纪之后追求长寿，必须首先克服以下三个主要障碍。第一道坎：肺部疾病 肺部是呼吸系统的核心，随着年龄增长，肺部功能可能会逐渐下降。五十岁左右的人群，如果不能有效预防和控制肺部疾病，...