可以润喉利咽的食物：1、梨 梨柔软多汁，味甘性寒，有清热化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。2、樱桃 味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代...

5、百合莲子汤：百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效。注意：百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用。6、柠檬蜂蜜茶：柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。注意：柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女...

一、温开水和新鲜果汁 温开水可以保持咽喉湿润，帮助冲刷细菌，减轻声带炎症和肿胀。新鲜果汁，如梨汁、苹果汁等，富含维生素，有助于声带的营养和修复。二、高蛋白食物 声带受损后，身体需要更多的蛋白质来修复受损组织。因此，应摄入高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。三、蜂蜜和核桃 蜂蜜具有消炎、润肺...

2.多选用有利于保护嗓子的食物对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益...

如何保护：少吃过冷过热食物食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。 此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响。如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸...

饮食上的保健.对用嗓职业的人来说.应特别注意从饮食中补充维生素A.维生素C和B族维生素.如缺乏维生素A.鼻咽喉部易发干.发炎.维生素C如缺乏.易导致鼻粘膜出血和声带无力.B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能.多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果.梨.桔子.香蕉.青萝卜.西红柿.黄瓜.小白菜....

如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于...

2、银耳 银耳又称为白木耳，具有生津、润肺、清热、止咳、补脑、提神的功效，作为营养滋补品，适用于老弱妇孺和体虚患者，常用于辅助治疗老年慢性气管炎等病症。3、蜂蜜 蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经过消化就可以被人体吸收，蜂蜜非常滋润，对于咽喉、肠道都有润滑、保护的作用。

一、清淡饮食忌辛辣 吃对食物对保护嗓子和声带有好处。百合和橄榄可润嗓，而咖啡、薄荷糖、巧克力、油炸、辛辣食物等应少吃；烟酒会刺激黏膜，甜食会增加咽喉黏膜分泌物和胃酸溢流，最好避免，猕猴桃、菠萝等较酸的水果也不要吃太多。二、不要顺便买润喉药 平常应学会提高自己声音的敏感度，如果有喉咙痛...