芒果 芒果也是春季常见的水果，其中富含丰富的谷氨酰胺，具有改善记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，另外对于一些经常便秘之人，还有预防便秘的作用。梨 在气候干燥的秋冬季吃梨可起到滋阴润燥的作用，而在春季吃梨可缓解肺热咳嗽，滋养肠胃，生津止渴等作用。同时梨也是一种营养相...

对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

1、春季养肝必吃三种干果1、葡萄干吃葡萄能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。体弱的人食用，还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。作为日常食疗，则可以把葡...

草莓等。还有就是多吃蔬菜，因为蔬菜可以帮助肝更快的排除沉积的毒素。3、养肝茶推荐1、菊花茶《本草纲目》中对于菊花茶的功效有着明确的记载“散风祛热，平肝明目。”经常引用菊花茶能够有效清热解暑，养肝护肝。特别是在易感风寒的春秋季节，或者是容易肝阳上亢、肝火旺盛的人不妨多饮用菊花茶，...

肝藏血、主疏泄,肝胆夜晚运行清理毒素时间在11点到凌晨3点,在11点前入睡可以调养肝血,不熬夜、早睡早起便是在养肝 适量运动 春季正是养肝的好时节,可以开展一些舒适的运动,如:太极拳、散步、踏青、慢跑等,可以使身体的气血畅通,还能强身健体,可以达到护肝强身的目的 饮食调理 饮食清淡、少吃油腻、多吃新鲜瓜果蔬...

(2)香椿香椿具有护肝、润肺、健脾、补血、活血等功效，还可以祛除风湿、清热解毒，更有开胃的作用，非常适合作为春天的养肝食物。(3)红枣红枣具有补气养血的功效，其温补的作用非常适合在春天食用，对肝脏的好处很大，是一种非常适合在春天食用的养肝护肝食物。(4)豆芽豆芽具有清热解毒、防止上火、养肝活血...

【枸杞茶】也是春季养肝的好选择。枸杞子能补肾益精、养肝明目，特别适用于因肾阴亏损或肝气不足导致的不适，同时还能促进血液循环，预防动脉硬化。常喝枸杞茶对身体大有裨益。最后，【金银花茶】以其清肝明目、清热解毒、补血养血的特性，是春季养肝护肝的佳品。适量饮用，能提升免疫力，为身体增添一层...

因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。1、能护肝养生茶配方能够护肝的春季养生茶配方：绿茶绿茶含有很多对人体有益的营养元素，儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等等，使其有着多种营养功效，可防衰老、抗辐射、美肤，因此很多人会常常喝绿茶。能够...

春季万物复苏，是养肝的大好时机，那么春天如何养肝护肝比较好呢?运动注意强度和速度 冬季大家一般都不运动，身体多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。要保证睡眠的质量 想要拥有一个健康的肝脏，良好的睡眠是必须的。睡眠可以有效调节人类的大脑和整个神经系统...

谁不想要以对干净明澈的双目，所以今天就教大家如何养肝春季养肝最佳关于养肝，专家指出，在中国传统的医学理论中，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管...