冬季减肥养生粥 1、苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。2、芝麻粥 做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式...

冬季早餐养生粥有哪些？1、冬季喝什么粥好(1)韭菜粥材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。(2)芍药知母红糖粥材料：芍药、桂心、防...

1.腊八粥 冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠...

1、鸡肉青菜粥：材料：大米50g、清水适量、香油几滴、鸡胸肉100g、姜1片、胡萝卜少许、生菜2片、生抽1勺、料酒1勺、盐适量。2、做法：（1）大米洗净后用水和几滴香油一起浸泡1个小时。（2）鸡胸肉切成鸡肉丁，胡萝卜、姜和生菜都切成丝。（3）把鸡肉丁和姜丝一起，放入生抽和料酒以及少许盐搅拌...

1、黑芝麻粥 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。2、百合莲子大枣粥 百合有解毒排毒的作用，莲子可以降火清热，红枣也是一个而非常好的补品，这种粥比较清香，还可以养颜，...

在寒冷的冬季，喝一碗热气腾腾、营养丰富的养生粥是一种既能暖身又能滋补身体的选择。以下是一些适合冬天饮用的养生粥推荐：红枣桂圆粥：红枣和桂圆都是补血安神的佳品，它们搭配在一起煮成粥，不仅味道甘甜，而且能够增强身体的抗寒能力，提高免疫力。黑芝麻核桃粥：黑芝麻和核桃都是富含不饱和脂肪酸和...

养生粥的做法1 一、枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米 做法：1、莲子去心，大米洗干净；2、先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用；3、用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。功效：大米，是我们常吃的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，搭配莲子、枸杞，特别适合在冬天的时候食用。二、...

1.大米粥 大米是我们经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平，煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此，冬季养生粥绝少不了它。2.红薯粥 <本草纲目》中记载.红薯有"补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴"的功效，能使人"长寿少疾"。还...

所以，一般体质都可以吃。枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。

冬季养生粥食谱大全有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥、白术猪肚粥、生地麦冬粥。1、桂圆山药糯米粥 顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。2、百合山药小米粥 冬季时选择将百合、山药、小米这三种食材一起煮。3、红枣黑米粥 ...