吃水果的时间并不存在最佳，一般情况下下午1点到4点的时间段吃水果会比较好，具体要根据自身的情况来判断。水果的营养成分比较丰富、口感清淡，能够起到助消化和控制体重的效果，也可补充身体所需要的维生素，下午吃水果时间尽量在午后，可以在1点左右，有助于促进胃酸的分泌，帮助食物消化，下午4点以后可...

2、如果可以的话，不妨把吃水果的时间放在两餐之间，这样做，对于改善身体或许更好，例如，在上午，可以在九点到十点的时候吃水果。而在下午，不妨在三点到十点多时候吃水果。选择这两个时间段，对于改善身体不适或许更好。

另外，有时在吃饭前20到40分钟吃水果。 这个时间吃水果符合减肥者的需要。 水果中富含果糖和葡萄糖，很快就被机体吸收，可以满足机体对血氧的迫切“渴望”，所以水果内的粗纤维可以给胃部带来饱腹感。 另外，通过饭前吃水果，脂肪性食物的需求显着减少，也间接阻止了过剩的脂肪在体内蓄积的不良影响。吃水...

晚饭前两小时，大概下午四点左右，人体通常处于犯困疲乏状态，并且午餐食物已消化，开始出现饥饿感。此时适合吃些水果增强饱腹感，缓解疲乏。推荐水果：柑橘、梨 柑橘：柑橘中富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，有助于维持清晰的记忆力。柑橘中含有大量的萜类化合物，是构成柑橘独特芳香的物质，具有减轻...

其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

最佳苹果在早上吃最好。解释如下：苹果是一种营养丰富、食用方式多样的水果，被誉为“水果之王”。关于一天当中何时吃苹果最好的问题，普遍认为在早上吃苹果最为适宜。首先，早上是人体消化吸收功能最为活跃的时候。经过一夜的休息，身体需要补充各种营养，而苹果中的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分在...

吃完早餐马上吃苹果对身体不好。吃水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最好选择酸性不...

1、早上最宜：苹果、梨、葡萄 同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。而...

苹果是我们经常吃的一种水果，它不仅营养丰富，吃了对身体有非常多的好处。那么苹果一天中什么时候吃最好呢？苹果一天中什么时候吃最好 红苹果中糖分虽然含量较高，但是吃对了时间，身体活动就会很快的将糖分给消耗掉，因此，苹果最好是在三餐之间食用，能及时的消耗过多的能量，尤其不能在晚上8点以后...

其实不管是饭前吃水果还是饭后吃水果，都应该看水果的特性的，一些水果适合饭后吃，而一些水果只能在空腹的时候吃，所以说不同的水果吃的时间都是不同的。比如说早上的话，吃些苹果，葡萄，梨等这些水果都是非常适合的，早上吃的话就可起到一上利肠通便的作用了。可保持一天的好状态，当然了有些水果...