食用红米饭有利于人体的消化吸收，可以补充消耗的体力，维持身体正常体温。黑米的营养成分丰富，有利于控制血压，保护心脑血管。糙米中含有大量的膳食纤维，能与胆汁中的胆固醇结合，适量食用能促进胆固醇的排出，降低血脂。红米饭的功效 红米中富含淀粉、植物蛋白、胡萝卜素以及锌、铜、铁、钙等微量元素，有...

红米饭将帮助您减少进食的欲望，并可能使您在很长一段时间内感到饱腹。此外，红米在您体内提供能量并帮助消化。红米饭完全不含脂肪。您很可能知道高脂食用会增加肥胖的机会。研究表明，每天吃红米饭的人肥胖的机会减少。如果您想减掉一些多余的磅，吃红米饭可以使方法更简单。3.它有助于抵抗哮喘 由于红...

红米还装有有效的抗氧化剂，对皮肤具有极强的治疗作用。经常食用红米可以帮助避免皮肤上出现细纹和皱纹。另外，红米可以帮助紧实和收紧皮肤，并最大程度地减少紫外线造成的皱纹造成的伤害。4.红米饭对您的骨骼健康有益 如上所述，红米是镁的极好来源，对您的骨骼健康非常理想。镁是构建健康骨骼所需的重要...

而红米是味甘、性温入肝、脾、大肠经的一种食物。作为主食吃可以发挥出健脾消食、活血化瘀的作用，所以说大家选择吃些红米就可以有效的帮助我们治疗脘腹胀满、饮食积滞的问题，同时还可以很好的解决跌打损伤、女性产后恶露不尽等多种疾病，对女性健康很有好处。而且在红米中的各类营养物质都是非常丰富的，...

红米饭：将红米与白米按一定比例混合，加入适量的水，用电饭煲煮熟即可。红米饭口感香糯，营养丰富。红米糕：将红米磨成粉，加入适量的水和糖，搅拌均匀后蒸熟，制成红米糕。红米糕口感软糯，甜而不腻。红米茶：将红米炒香后，加入开水冲泡，泡成红米茶饮用。红米茶具有消暑解渴、健脾养胃的功效。总之...

这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值。2、作用：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良...

作用：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕...

糯米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸及淀粉等，营养丰富。它属于温补强壮食品，有助于补中益气、健脾养胃，对食欲不振和腹泻有缓解作用，还有收涩作用，对尿频和盗汗有食疗效果。花生则以甘、平的性味入脾、肺，功效包括健脾和胃、利肾去水、理气通乳和治疗多种血症。特别是...

1.红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。2.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。3.红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。4.红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能...

5.30分钟后，开盖。这时米已经开花了，关火保温5分钟至粥粘稠。6.喜欢甜味的可以加入冰糖，但我更喜欢红米的的原味清香。红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效所以说经常吃红米粥的话可以有延缓衰老美容养颜的作用...