怎样锻炼腹肌【点击查看详情】
练腹肌方法,首先反向卷体,固定上半身臀部翘起离地,用腹部的力量将固定双脚上送,其次引体向上,用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,另外还可以用平板支撑,俯卧地面,用肘,前臂和脚尖撑地,身体看起来成一条直线。
相关视频/文章
锻炼腹肌最有效的方法
锻炼腹肌最有效的方法 2022-03-23 16:25:46
下腹肌肉怎么锻炼
下腹肌肉怎么锻炼 2020-12-03 19:31:38
在家怎样快速练出腹肌
在家怎样快速练出腹肌 2020-12-03 18:41:34
在家怎么快速练腹肌
在家怎么快速练腹肌 2020-12-03 18:35:18
如何练腹肌动作
如何练腹肌动作 2020-08-22 23:21:33
怎样快速锻炼腹肌
怎样快速锻炼腹肌 2020-08-22 23:15:21
如何锻炼腹肌
如何锻炼腹肌 2022-03-23 11:51:16
如何练腹肌
如何练腹肌 2022-03-23 13:52:13
锻炼腹肌最有效的方法
锻炼腹肌最有效的方法 2022-03-23 16:25:46
如何练肌肉
如何练肌肉 2021-09-13 13:40:19
怎样锻炼腹肌
怎样锻炼腹肌 2022-01-13 18:10:34
腰不好如何锻炼腰部肌肉
腰不好如何锻炼腰部肌肉 2020-06-21 09:56:11
怎么练下腹肌
怎么练下腹肌 2021-09-13 13:40:19
锻炼腰部的运动
锻炼腰部的运动 2020-06-21 18:55:02
腰部的肌肉如何锻炼
腰部的肌肉如何锻炼 2020-06-11 20:16:23
怎样锻炼腰部肌肉
怎样锻炼腰部肌肉 2020-06-12 03:38:10
怎样快速锻炼腹肌一个月必定内见效
怎样快速锻炼腹肌一个月必定内见效 2020-05-11 01:01:47
跳绳减肥有什么方法
跳绳减肥有什么方法 2020-03-16 02:12:06