因人而异。圣女果中含有多种维生素，例如：维生素C，还含有多种矿物质，常吃圣女果可以起到促进代谢的作用，同时圣女果中还含有丰富的番茄红素，番茄红素可以起到抗氧化的作用，可以有效减少皮肤损伤，抑制黑色素，因此，有些人吃了一段时间的圣女果后觉得皮肤变白了不少，但是，每个人的体质都不一样...

长期食用小番茄是可以变白的。 小番茄中含有大量的维生素C，维生素C对于肌肤美白的效果非常好。因营养价值高于普通番茄，圣女果是联合国粮农组织优先推广的“四大水果”之一。另外，其含有的番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。圣女果丰收的季节较长，所以一...

圣女果中含有丰富的维生素C和维生素PP，维生素C具有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，维生素PP具有美容、防晒、保护皮肤的效果。此外，圣女果中还含有谷胱甘肽，能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。健胃消食 圣女果含有丰富的膳食纤维和果酸，而且味道酸酸甜甜，有增进食欲的功效，而且还能刺激胃液分泌...

1、每天吃10-20个左右圣女果可以美白。2、一个圣女果单果重量在10-30克左右，10个圣女果大约是100克，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用10-20个圣女果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了...

其次，圣女果对于美容养颜也十分有益。它们富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，能够清除自由基，减缓衰老过程，并改善皮肤状况。圣女果中的维生素C和谷胱甘肽也有助于美白和抗衰老。此外，维生素PP能够保护皮肤，促进红细胞生成，具有美容和防晒效果。圣女果还有助于健胃消食和生津止渴。它们的味道甘酸...

美容养颜**：圣女果富含维生素C与维生素PP，前者强大的抗氧化功能有助于肌肤美白，后者则有美容、防晒、保护皮肤的效果。此外，圣女果中的谷胱甘肽能增强人体抵抗力，延缓皮肤衰老。健胃消食**：圣女果含有充足的膳食纤维和果酸，其酸甜口味能激发食欲，同时刺激胃液分泌，帮助消化，具有健胃消食的效果。清热...

好处：圣女果中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽这种物质能够抗衰老，延缓人体的衰老。圣女果中含有维生素PP，维生素PP能够保护皮肤，促进红细胞的生成，能够起到美容，防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容，美白，减少皮肤暗淡。圣女果带有比较强的酸味，在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质...

2、美白防晒 圣女果里面含有许多的番茄素红，番茄素红可以防止太阳对皮肤造成的一些伤害，比如晒伤等，对于一些平常喜欢晒太阳的女生可以多吃一点，它对身体是特别好的。不仅如此，它里面还含有丰富的维生素c对于皮肤的保养也是特别有好处的。3、什么人不适合吃圣女果？（1）肠胃不好的人。圣女果吃起来...

经常吃圣女果是能起到一定的美白效果的，因为圣女果当中含有丰富的维生素C成分，而维生素C具有较强的抗氧化性，食用后能帮助去除体内的自由基，抵抗自由基对肌肤造成的伤害。另外还能减少体内黑色素，抑制黑色素的生成。同时圣女果当中含有的番茄红素还可以保护肌肤受紫外线的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感...

经常食用圣女果能起到促进小儿的生长发育的作用，同时还可以增强人体的抵抗力。圣女果富含维生素和番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以美白皮肤，还可以清除机体自由基，有延缓衰老的功效。圣女果富含维生素A，维生素A对保护视力是有着很好的作用的，所以多吃圣女果可以保护视力，缓解眼睛的疲劳。圣女果性凉...