3、细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。4、食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影...

你好，脾不好可以多吃健脾的中药或者食物。脾不好则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。

脾对食物运化分三个阶段：第一个阶段，帮助胃肠将食物分解成精微和糟粕，有脾气的协助，才能彻底的对水谷进行消化；第二阶段是帮助胃肠道吸收水谷精微，这一过程必须在脾气的帮助下，将水谷精微散步道全身；第三阶段就是对水谷精微的运输，水谷精微通过脾的“散精”输送到肺部，通过肺宣发将水谷精微输送到...

3、适当的进行体育锻炼 适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质，对于脾胃健康也非常的有好处，经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。

脾虚不运，是说脾阳虚弱，无力消化并输送吃入的食物和喝入的水。中医认为，脾的主要功能是运化水谷，即消化饮食，并将其养份输送给全身。脾的这个功能有赖于脾阳。脾阳虚，脾便没有动力来完成这一工作。脾虚不运的主要表现是：食少，纳呆，便溏或完谷不化，腹胀等。外邪未尽，是说感受的外邪没有尽...

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。 其二、爬山。《黄帝内经》中有一句话,...

肚子里面老是咕噜咕噜响是慢性肠胃炎的表现，只有治疗好慢性肠胃炎才能解决你的所有问题。

肝和脾有千丝万缕的关系，他们之间是互相作用、相互影响的，二者互相配合，保障人体内气的正常运行。其中肝主疏泄，起到调畅气机的作用，帮助脾疏泄运化；而脾主运化，主要责任消化饮食、吸收水谷精微并将其传输至全身，同时也有利于肝气的调达，使肝血有藏，进而使人体的气血功能够正常工作。肝脾不和会...

”由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的‘如脾为湿困，运化失职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，可出现食少，呕吐，恶心，脘腹胀满等症。反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的`升清与运化，可出现腹胀泄泻等症。《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下，...

3.口水分泌较多:表现为:白天、晚上口水明显分泌较多,发梦的时候也会不自觉的流口水。如果脾气虚弱,固摄能力不强,口水就会不自觉的从口腔流出来。 4.唇干,嘴唇颜色不一样:嘴唇颜色鲜红:意味着脾胃有热气,嘴唇干裂 : 脾阴虚,唇部颜色发紫:脾胃受寒,嘴唇颜色发白:脾胃运化不力,消化不良。 5.口气重:表现为:整天...