跳绳属于有氧运动，能够加快分解有机物，释放能量，同时能对身体有好处。但是不能在清晨，清晨的空气里二氧化碳含量最高，八点以后为好。也要持之以恒。 可要看你吃的多不、 少吃甜食 应该行

看你怎么跳吧~我估计你像跳绳一样跳~跳绳30分钟消耗300千卡路里~1分钟常人跳绳150下~那么算下来~你条300下估计等于跳绳2分钟的热量消耗，也就是20千卡。。微不足道啊LZ~坚持多几下吧

回答：跳绳是一项很好的运动,它不但可以增加你的身体协调性,还可以减肥增加身高,但你一定要坚持才好,不能跳几天就停下,那么反弹就更严重。

虽说可以，但是如果你是女生的话，最好还是不要，因为会让小腿粗壮，有肌肉，穿裙子的话不会太好看。建议你晚上睡觉前4个小时不要吃零食，平常多运动，不需要刻意，多走走路，爬爬楼梯，睡前可做一下瑜伽，还要控制自己的食欲，晚上要吃7分饱即可。希望你减肥成功！

不会减的那么多 每天最好跳十五分钟以上或半个小时以上最好 减少饭量但不能不吃主食 节食也不行减的都是水分会反弹 可以晚饭不吃光吃写水果什么的 跳完要放松要不会长肌肉

我可以以我的轻身经历告诉你不会瘦，小腿会变粗，因为我试过一天跳绳1000下的，小腿粗了好多，后来是穿静脉曲张袜才收回去的。

你好，一般情况下跳绳对儿童的生长发育是有帮助的，一般可以每天跳绳300下左右。希望能帮到您，谢谢！

但经过一星期后就好了。她就是这样减肥并保持体形。(她体重54公斤)听后,我也开始跳绳减肥,刚开始我每天跳300下,早晚各一次,一星期后我跳500下,一个月后我减了3公斤。肚子明显平坦。我认为跳绳减肥是最好的方法。不用节食(但也不要猛吃)时间花的也不长。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...

我觉得你如果再坚持吃一些补钙的话，如果你还在长身体，应该是可以起到一定的作用。

跳绳300个运动量不大，可以算是热身。引体向上主要针对背部和臂部肌肉和力量，可以提高你的综合力量，拥有一个倒三角的背肌，但是考虑你本身瘦，倒三角不会太明显。俯卧撑每天100个，如果是连续间歇进行的话，胸肌还是能有显著的增大的。如果你始终保持这个强度，身体逐步适应后，锻炼效果就强了，需要一周...