有帮助。1，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动...

舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它...

1，跳绳可以刺激骨骼生长促进长高。2、预防骨质疏松3、锻炼人的各个脏器、预防心脑血管疾病、强心4、减肥5、培养身体协调能力，手脚的配合，提高灵活性6、健脑，经常跳绳的孩子要聪明一些7、能在一定程度上抗抑郁8、对预防男性前列腺炎和女性的某些妇科病有益处 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各...

跳绳的5个好处：1、增加免疫力跳绳可以增加人体的免疫力，还可以避免不再容易生病，体机的回复更快一些，所以平时一定要多运动，有一个强壮的身体很重要。2、夯实肌肉群跳绳首先就是一项运动，对全身整体都有个提拉锻炼的作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸。3、培养手脑协调性跳神需要我们双手也摇动起来...

各有所长，每个人的体质和肥胖程度不同，对于运动减肥的效果自然也会各有特点，不管跳绳还是跑步都是比较常见的减肥方式，只不过运动消耗的热量所针对的身体部位各不相同，换句话来说，每天跳绳300次可能会在短时间内起到一定的瘦身效果，而每天跑步五公里则可能需要的时间相对较长，这也是两种运动方式的...

晚上蔬菜 水果 每天最多吃三块瘦肉 普洱茶也是减肥的 不喜欢喝茶的可以加点糖和奶 很好喝 就是这样吧 有一天跳绳 毛衣里面的裹胸就滑了下去（以前很紧）瘦了10多斤 比较轻松 也不会饿肚子 我是比较懒的人 平时不运动 跑四百对我来说得很要命 而跳绳还比较轻松。。三百下其实也就不到...

好处：跳绳是一个简单但是高强度的运动方式，它可以让人同时锻炼骨骼，肌肉；增强耐力；提高身体灵活性与四肢的协调性；相比于跑步，跳绳可以消耗掉更多的热量。坏处：不是所有人都适合跳绳。虽然跳绳健身简单易行，但1分钟至少要跳72次，如有心脏病、关节炎或肥胖症，就不适合了。①老年人应慎选跳绳。

跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，那就像9岁女孩那样跳吧。具备众多优点...

跳绳有助于长高，但是每天应该在1000-1500个，分三次，你的跳绳数明显太少！另外只对13岁以下的女孩和15岁以下的男孩有用，过了年龄就没用了，所以为了提高国民身高，国家规定小学初中体育必考跳绳，高中不考！而且从7岁开始跳绳，最多比不跳多长5-10厘米，毕竟个头遗传是主要的，还有营养，不要熬夜...

跳绳吃纯有氧运动，但是跳绳会让小腿变得更加粗壮，所以你要记得运动完之后一定要拉伸腿部。比如可以做劈叉等