1.亚麻籽油 胡萝卜 蛋黄 猪肝粉 蔬菜 2.胚芽米洗净提前浸泡1小时 熬成粥 3.菠菜胡萝卜焯水 菠菜加温水打成汁 胡萝卜蛋黄切碎 4.把煮好的粥搅拌起来就好了 二 香菇鸡肉粥 1.胚芽米 亚麻籽油 香菇 鸡肉 西兰花 2.胚芽米洗净提前浸泡1小时 熬煮成粥 3.香菇西兰花煮熟切碎 鸡肉姜片去腥 煮熟切碎 4.放进...

1. 红豆薏米粥：将红豆和薏米一起煮熟，可以增加纤维素和蛋白质，适合养肝明目。2. 莲子桂圆粥：莲子可以补心，桂圆可以补血，两者一起煮成粥可以滋补身体，适合女性。3. 鲜蔬粥：可以选择不同的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、豆豉、黄豆等，搭配粥煮熟，增加维生素和纤维素的摄入。4. 鸡蛋粥：将鸡蛋打散...

一、香菇鸡肉粥 这款粥口感滋润，香菇的鲜美与鸡肉的嫩滑相得益彰。材料：大米、干香菇、鸡胸肉、胡萝卜等。制作步骤：1. 大米淘净后浸泡30分钟。2. 干香菇泡发切片，胡萝卜切细丝。3. 鸡胸肉煮熟后撕成细条或小丁状。4. 将大米煮沸后，加入香菇和鸡肉，煮15-20分钟。5. 加入胡萝卜丝并调味，...

1、【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。做法：把 ...

蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助改善消化。您可以在粥中加入菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜来增加营养。坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供持久的能量。您可以在粥中加入核桃、杏仁、亚麻籽等来增加营养。水果：水果富含维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力。您可以在粥中...

首先要考虑健康和营养。以下是一些常见的粥配方：1. 红枣桂圆粥：红枣、桂圆、米一起煮成粥，有补血养颜的功效，适合女性或贫血者食用。2. 八宝粥：米、红枣、桂圆、莲子、花生、红豆、绿豆、龙眼肉等多种食材煮成的粥，具有滋阴润燥、益气养血的功效，适合身体虚弱、气血不足者食用。3. 玉米粥：...

杂粮粥：可以将大米与小米、玉米、糙米、薏仁、燕麦等杂粮混合煮粥，这样的搭配可以增加粥的营养价值，提供更丰富的膳食纤维和微量元素。蔬菜粥：将各种蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜、青菜、蘑菇等切碎或搅碎后加入米中一起煮粥，既能增加粥的色彩和风味，也能补充维生素和矿物质。肉类粥：可以在煮粥时加入...

一、大枣 大枣是小米粥的绝佳搭配之一。大枣富含维生素C和纤维素，小米粥配上切碎的大枣，不仅口感更加香甜，还能提高营养价值，有助于补血补气。二、南瓜 南瓜小米粥是常见的搭配。南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，与小米粥结合，既能增加口感，又能提供丰富的营养，有助于保护视力，促进消化。三、豆类 ...

1. 熬粥时加入枸杞和大枣，不仅能增添营养，还能提升粥的口感和营养价值。2. 小米粥是一种理想的营养早餐，它不仅营养丰富，而且对胃部有很好的滋养作用。3. 玉米粥加入冰糖，不仅口感更佳，还能提供人体所需的多种营养成分。4. 皮蛋瘦肉粥是一种深受欢迎的粥品，它不仅美味，还能补充蛋白质和其他...

营养粥的做法大全1、苹果小米粥材料：苹果1个、小米100g。做法：将小米洗净备用;将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用;然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。功效：此款粥补气益脾胃，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人食用。2、菠菜胡...