跳绳是一种很好的锻炼方式，有很多的地方甚至把它作为一个体育考核项目，或者会作为一个体育比赛项目，今天我们就来说说一分钟快速跳绳技巧。工具/材料跳绳、计时器操作方法首先我们要会调整自己跳绳的长度，单脚踩住绳子，两端拉到肚脐到胸口之间的位置即可。之后是手上的技巧，双手的上臂位置应该要贴紧自己的身体，有手腕的力量和活动做圆周运动，需要减少绳子的运行周长。脚上的动作就是尽量脚尖或者前脚掌起跳和落地，自己跳起的高度不用很高，能过绳就行，膝盖应该在落地时微曲作为缓冲。呼吸上面应该自然有节奏就可以。站立的时候...