随着人们对身体健康意识的提高，现在已经逐渐进入全民健身的时代。人们为了拥有苗条或强壮，经常居家或前往健身房锻炼身体。但有些人总会抱怨自己明明在健身上花费了比较多的时间，却不见成效。健身的效果的确是比较慢才能看出，但也不能自欺欺人，有些人不见成效，是因为他们的健身并不达标。