既然控制饮食减肥速度更快，为什么要加强健身锻炼呢？这是因为二者结合进行，可以提高我们的减肥效率。其次过度节食会危害身体健康且容易出现“反弹”现象。同时锻炼可以帮助我们强身健体，也可以促进我们的身体塑形。