立夏养生应该多吃毛豆、空心菜、茭白等食物来养生。夏季吃毛豆能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。茭白能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。