​当晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。如果头脑兴奋度过高，难以平静，可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的劳宫穴，劳宫穴属于心包经，内通于心，做轻微按摩，有助于清心火，缓解心情焦虑。