作为业余爱好者，从学球之初，我们的注意力就在如何学习和提高技术和战术上，对于专项意识也有很高的兴趣，但很少会把练习时间花在体能方面，特别是专项力量上。而膝关节参与化解我们的体重、重力加速度后和左右变线等各种动作对我们身体造成的伤害。