生菜功效作用有减肥、促进发育、促消化等。生菜里面的膳食纤维和维生素C含量都是非常高的，有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉。生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是孩子骨骼和牙齿发育的主要物质。生菜里面的营养成分非常多，经常进食有助于促进肠胃道消化功能。