穿袜子睡觉对于手脚发凉，阳气不足，因脚凉而睡不着觉的人来说，确实可以起到保暖，助眠的作用。如果是年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群，穿袜子睡觉，如果袜子紧，可能会影响血液循环，反而起到反作用，对睡眠没有帮助。