跑步注意事项有热身、补充水分、穿跑鞋等。热身可以避免在跑步的过程中出现关节损伤或者是肌肉拉伤的情况。喝水还能促进身体的新陈代谢和血液循环，这对减肥也有帮助。穿跑鞋可以避免关节受伤。