瘦小腿肚的最快方法，1、平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿百重复做5次。效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。2、饭后紧贴墙壁站立半小时。度做到两肩，臀部，脚后跟紧贴墙壁。3、平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到内最大限度。然后放下换左脚练习。效果：紧实腹部和腿部肌肉。拓