夏至养生要注意什么？，1、清淡饮食多吃蔬果杂粮夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发《中国天文年历》显示，6月21日18时7分迎来夏至节气。夏至养生要防暑降温，保证每天足够的饮水，充足睡眠，早睡早起，时令果蔬，饮食有节